Климатологи уверяют, экстремальная жара станет для нас нормой в ближайшем будущем. Поэтому мы подготовили гид, как пережить жару с помощью простых водных процедур и не только.
1. Подержите запястья под струями холодной воды
Откройте кран и подставьте запястья под холодную воду. Подержите их в течение нескольких минут. Так как вы снизите температуру крови в руках и некоторое время она будет охлаждать все тело.
2. Сделайте холодный компресс
В Японии люди спасаются от жары с помощью компресса из охлажденного риса и наволочки. Чтобы сделать его самому дома - нужен всего лишь небольшой мешочек из хлопка или любая другая натуральная ткань. Далее наполните мешочек рисом и оставьте в морозилке на 2-3 часа.
Дело в том, что рис очень долго нагревается, поэтому такой компресс отлично и надолго охладит. Положите его под голову ближе к шее - там находится область мозга, отвечающая за терморегуляцию организма. Когда этот участок охладится, то и вам станет прохладнее.
3. Увлажните воздух
Увлажняйте помещение при помощи пульверизатора, влажных простыней или увлажнителя воздуха. В некоторые увлажнители можно добавить масло мяты или лимона для расслабления, а также лед с холодной водой. Это поможет пережить жару комфортнее.
Не забывайте, что важно увлажнять и лицо и тело. Можно делать это специальной косметикой или подготовить самим охлаждающий спрей, к примеру.
Для этого нужна бутылка с пульверизатором, два стакана холодной воды и гель алоэ вера — он обладает свойством охлаждать кожу. Кстати, его также полезно наносить после пребывания на солнце.
4. Пейте воду с лимоном или горячий чай
Чтобы пополнить запасы жидкости в организме, пейте больше воды. Добавьте в напиток лимон, имбирь, ягоды или кружок огурца, чтобы сделать еще полезнее и придать легкий приятный вкус. Не пейте ледяную воду, чтобы не заболеть. Также лучше отказаться от кофе и газировок - они усиливают жажду и обезвоживают организм.
Кстати, жители южных стран в жару пьют теплую воду и горячий чай. Они лучше спасают от зноя - все дело в терморегуляции организма. Так, если вы пьете горячую воду, то температура тела повышается и чтобы привести ее в баланс организм запустит процесс охлаждения, то есть повысит интенсивность потоотделения. Испаряющаяся с кожи влага подарит прохладу. С холодной водой все наоборот: температура тела понижается, и организм пытается исправить это, нагреваясь сильнее.
5. Примите теплый душ
Спастись от жары помогает как ни странно теплый душ. В летний зной он будет более эффективен, чем прохладный.
Да, холодная вода идеально подходит, чтобы быстро охладиться, но чтобы продлить ощущение прохлады, нужна именно теплая. К тому же после такого душа воздух дома покажется вам освежающим. Для супер холодного эффекта можно использовать охлаждающие гели для душа.
Желаем вам найти свой самый лучший способ пережить жару.
Ну и помните, что все же главный источник жары - лучи солнца. Потому закрывайте окна шторами или жалюзи в течение дня, а вот проветривайте лучше по ночам. Идеальный вариант — светоотражающие шторы или пленка на окна. Исследование Европейского института климата и энергетики показало, что правильное затенение окон может снизить температуру в помещении на 3-5°C.
Это были несложные советы, как пережить серьезную жару летом от нашей редакции CHARUS - подписывайтесь на наш канал в Дзен и рекомендуйте нас друзьям! Делаем качественный контент и сантехнику, которую всегда можно приобрести на Чарус-маркете!
Желаем вам хорошего лета!
Читайте также наши статьи: