Через полчаса и выпитого литра пива: "Завидую тебе, молодец, что бросил!". Можете обманывать себя сколько угодно. Кстати, у некурящих людей тоже бывают нервы и стресс. Живут же как-то, успокаиваются. А ты весь такой герой с особой судьбой и на данный момент это так необходимо: затянуться и ждать какого-то чуда. А может и не ждать. Так, просто. Механически. Конечно же у тебя неповторимая ситуация в жизни. И по жизни. В нужный момент при желании легко бросишь вредную привычку. Подумаешь там, делов то! Она такая маленькая, вонючая. При этом оценивает себя как королева, а ты ведешься. Ты уже ее раб. Удовлетворяя прихоти табачных компаний, наивно ожидаешь какого-то поощрения. Молодец!
С чего начать? С убеждений. Почаще смотри различные ролики о вреде курения. ПРИУЧИСЬ ПОСТОЯННО ОСОЗНАВАТЬ БЕССМЫСЛЕННОСТЬ ЭТОЙ ДЫМНОЙ ИГРЫ, В КОТОРОЙ, КАК ВСЕГДА, ПОБЕДИТЕЛЕМ БУДЕШЬ НЕ ТЫ. Ни в коем случае не делай оральную рокировку. Не заменяй сигареты на другие твердые предметы или продукты ( конфетки, семечки, зубочистки и т.д) Вместо этого ходи в место курения и делай десять суперглубоких вдохов и выдохов. Легкое головокружение приблизит тебя к тем кайфовым ощущениям от первой сигареты. Ритуал провел, ощущения получил. Желательно принимать успокаивающие таблетки на основе трав или подобные чаи, чтобы снизить риск внезапных курительных истерик.
Теперь у тебя есть все необходимое снаряжение, но заберись на эту гору сам. Оттуда шикарный вид!