В психотерапии, как в художественном произведении, существует вступление, завязка, кульминация, развязка — и финал. И в идеале этот финал не случается внезапно — мы движемся к нему плавно, преодолевая препятствия, накапливая новый опыт.
Любые отношения имеют начало и могут быть завершены. Иногда мы расстаемся друг с другом, как бы не договорив — и тогда обиды и претензии нависают грузом, который в конечном счете обесценивает весь опыт. Этот груз тянет нас вниз и может «кочевать» из отношений в отношения, мешая их строить. Одна из задач психотерапии — научить человека гармоничному контакту с другими. И завершение отношений с терапевтом этому способствует.
Как понять, когда завершать психотерапию?
Во-первых, тогда, когда вы понимаете, что проблема, с которой вы пришли, решена — и этот результат вас устраивает! При этом новых вопросов не возникло, или же для них тоже нашлось решение. Во-вторых, вы чувствуете, что теперь можете сами справиться там, где раньше нужна была помощь. Можно сказать, что вы готовы от терапевта «отделиться»: как в детстве — когда ребенок понимает, что напитался любовью и принятием в семье и теперь чувствует себя достаточно взрослым для самостоятельной жизни.
Что происходит на финальной сессии?
Заключительная сессия — точка, в которой подводят итоги. Вместе с терапевтом вы обсуждаете, где произошел прорыв, а где вы пока забуксовали — и с чем это связано. Если терапия была длительной, то есть больше года, то клиент с терапевтом могут оценить опыт своих взаимоотношений — и отметить ту роль, которую каждый из них сыграл в жизни другого.
Иногда, завершив основную терапию, люди продолжают поддерживающую. Это могут быть эпизодические встречи, которые помогают справиться в напряженные моменты.
Психотерапия — это встреча двух людей, и она настолько успешна, насколько каждый из них чувствует себя комфортно.