Найти в Дзене
Секреты твоей личности | Характерология
Характер — это не только «данность», полученная от рождения, но и продукт накопленных привычек, опыта и интериоризированных форм поведения. В структуре характера мы условно можем выделить две половины: врождённую и приобретённую. Вторая половина на 25% формируется в раннем детстве (до трёх лет, когда закладываются базовые эмоциональные и поведенческие паттерны), а ещё 25% — в ходе последующего развития личности, в социокультурной среде и в межличностных отношениях. * Первый вариант — тотальная пассивность: «я такой, какой есть», что в поведении аналогично отказу от управления лодкой...
5 дней назад
как вернуть себе спокойствие после трудного дня или снятие стресса через движение и дыхание
Каждый из нас время от времени сталкивается с внутренним напряжением, раздражительностью и усталостью. Особенно после сложного дня, когда кажется, что эмоции переполняют и нет ни сил, ни желания что-либо делать. В такие моменты важно помнить: вы не одни, и у вас есть ресурс внутри себя — тело и дыхание, которые могут стать источником покоя и восстановления. Когда мы испытываем стресс, в организме активизируется симпатическая нервная система: учащается пульс, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются...
2 месяца назад
Как понять себя и свои эмоции?
В современном мире мы сталкиваемся с огромным количеством информации, обязанностей и ожиданий. В таком ритме легко потерять контакт с собой, своими желаниями и эмоциями. Осознанность и понимание своих чувств — это не врожденное качество, а навык, который можно развивать. В этой статье мы разберем основные шаги, которые помогут лучше понять себя и свои эмоции. Так как мы часто находимся в постоянном движении и не уделяем внимания тому, что происходит внутри нас. Необходимо ежедневно выделять хотя...
6 месяцев назад
Психическое здоровье играет ключевую роль в общем благополучии человека, и вот почему оно так важно: Во- первых: оно влияет  на все аспекты жизни! На эмоциональное состояние, которое  определяет то, как мы чувствуем себя эмоционально. Влияет на нашу способность испытывать радость, грусть, гнев и другие эмоции здоровым образом. Влияет на нашу способность ясно мыслить, принимать решения, решать проблемы и концентрироваться. На наше поведение: поступки, реакции на стресс, способность строить отношения и взаимодействовать с другими людьми. Также, психическое и физическое здоровье тесно связаны и влияют друг на друга. Проблемы с психическим здоровьем могут приводить к физическим заболеваниям, и наоборот. Психосоматические расстройства, такие как стресс, тревога и депрессия могут проявляться в виде физических симптомов, в виде  мигрени, боли в животе, усталости и проблем со сном. Влияние на образ жизни: Психическое состояние всегда влияет на наши привычки, такие как питание, физическая активность и употребление алкоголя. Иммунная система также идет в крепкой связи с психикой. Хронический стресс и депрессия могут очень сильно ослаблять иммунную систему, делая нас более уязвимыми к инфекциям и болезням, а также повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инфаркт. Влияние на жизненные успехи: Психическое здоровье играет важную роль в успеваемости в учебе и продуктивности на работе. И проблемы с ним могут приводить к снижению концентрации и отсутствию мотивации и даже к трудностям в общении с коллегами, и близкими. Самореализация:  Для амбициозных и деятельных людей, психическое здоровье чуть- ли не самое важное качество необходимое для достижения личных целей и раскрытия талантов. Оно позволяет быть уверенными в себе, принимать решения и справляться с трудностями на пути к успеху. Забота о психическом здоровье – это не роскошь, а необходимость, особенно в современном мире, полном стрессов и неопределенности. Поддержание психического благополучия требует осознанных усилий и внимания к своим потребностям. Важно находить время для отдыха, релаксации и занятий, которые приносят удовольствие. Эффективные стратегии управления стрессом, такие как медитация, йога и глубокое дыхание, могут значительно улучшить психическое состояние. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон. Социальная поддержка играет огромную роль. Поддержание крепких связей с семьей и друзьями, участие в общественных мероприятиях и оказание помощи другим людям могут укрепить чувство принадлежности и улучшить настроение. Признание и принятие своих эмоций, как позитивных, так и негативных, является важным шагом на пути к психическому благополучию. Не стоит подавлять свои чувства, а лучше научиться выражать их здоровым образом и в этом вам помогут участие в групповых тренингах  или образовательных программах управления эмоциями в институте проф. развития “МИПРИМ”. t.me/...ver На которых, в доверительной атмосфере, уделяется большое количество внимания самоанализу и саморефлексии участников , которые   играют ключевую роль в поддержании психического здоровья. Размышления о своих мыслях, чувствах и поведении помогают лучше понимать себя и свои потребности. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно. Психологи, психотерапевты и психиатры могут предоставить необходимую поддержку и инструменты для преодоления трудностей и улучшения психического здоровья. Всем благости и психического здоровья! С заботой, команда "Института профессионального развития и методологии" www.miprim.com
6 месяцев назад
Арт- терапия и сакральная геометрия в Москве и Санкт- Петербурге
Как сакральная геометрия используется в арт-терапии? Расписание групповых занятий здесь https://t.me/miprim_univer Как проходит сеанс групповой арт-терапии в рамках мероприятий института проф. развития МИПРИМ, которые проходят В Москве и Санкт- Петербурге : В начале: терапевт- ведущий создает безопасную и поддерживающую атмосферу. Обсуждаются цели и задачи терапии каждого из участников. Затем, каждому участнику предлагается создать что-то (рисунок, коллаж, скульптуру и т.д.) на заданную тему или свободно выразить себя...
7 месяцев назад
Механизмы психологических защит
Психологические защиты — это бессознательные механизмы, которые психика использует для защиты от внутренних и внешних стрессов, конфликтов, тревоги и других негативных переживаний. Они помогают человеку сохранить эмоциональное равновесие, самооценку и избежать болезненных чувств. Принцип действия психологических защит заключается в искажении, отрицании или трансформации реальности, чтобы снизить внутренний дискомфорт. Бессознательность Защитные механизмы работают на бессознательном уровне, то есть человек не осознает, что использует их...
8 месяцев назад
Созависимость и ее признаки
Созависимость — это психологическое состояние, при котором человек становится чрезмерно эмоционально, психологически и иногда физически зависимым от другого человека, чаще всего от партнёра, члена семьи или близкого друга. Основные признаки созависимости: Потеря себя: Человек теряет свои собственные интересы, цели и потребности, полностью сосредотачиваясь на другом человеке. Контроль: Попытки контролировать поведение, эмоции или жизнь другого человека, часто из-за страха потерять его. Низкая самооценка: Чувство собственной неполноценности, постоянное стремление заслужить любовь и одобрение...
9 месяцев назад
ИГРЫ В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ
Статья Эрика Берна о «играх, в которые играют люди» относится к его книге «Игры, в которые играют люди: Люди и их игры», изданной в 1964 году. В этой работе Берн анализирует различные социальные взаимодействия и привычные модели поведения, которые, по его мнению, напоминают игры. Берн классифицирует социальные "игры" на основе ролей, которые люди принимают в различных ситуациях, и наделяет каждую игру своим сюжетом, целями и типичными участниками. Основная идея заключается в том, что поведение людей часто предсказуемо и повторяется в разных обстоятельствах...
9 месяцев назад
Приглашаем пройти онлайн- курс «ПСИХОЛОГИЯ ВОСПРИЯТИЯ ИСКУССТВА» Курс о том, как создается искусство, переживается и интерпретируется людьми, и как образ может влиять на наши эмоции, мысли и поведение. Изучая психологические аспекты влияния образа на человека, мы можем глубже понять человеческий разум и поведение. Старт программы: 17 НОЯБРЯ 2024 Объем: 46 академических часов Формат: онлайн-вебинар. Встречи по вечерам 2 раза в неделю по 1,5-2 часа в zoom. Спикер: кандидат психологических наук, научный сотрудник Государственного Эрмитажа, историк, исследователь- Харитонова Татьяна Юрьевна 🌟Описание программы: Как видеть и понимать искусство? У каждого из нас есть предпочитаемые образы искусства, рекламы, моды, кино, но мы этого даже не замечаем! А механизм выбора любимого образа идентичен выбору дома, одежды и даже выбору своей второй половины! Тот, кто сможет понять свой выбор и управлять им не только поймет искусство, но и сможет осознанно подойти к своей жизни. Психология искусства дает понимание эмоций, эмоционального интеллекта и организменных реакций, это настоящее богатство для здоровой жизни. 🌟Для кого:  Психологи, Дизайнеры, Арт-диллеры, Художники, Рекламисты, Педагоги, Искусствоведы. Не специалисты, с целью научиться читать искусство по новому, изнутри. 🌟Сферы применения: • Практическая психология • Выбор образов для дома и офиса • Художественное творчество • Саморазвитие и рост • Продажи, реклама и продвижение товаров (услуг) • Личные и партнерские отношения • Обучение искусству ✅ Полная информация на сайте: www.miprim.com #обучениеПсихология #онлайнпсихолог #харитоновататьяна
11 месяцев назад
Все ОЧНЫЕ мероприятия в САНКТ- ПЕТЕРБУРГЕ, проводимые "Межрегиональным институтом профессионального развития и методологии" проходят по следующим адресам: * Казанская улица, д.3 ( Этаж 3. Территория коворкинга "Kazanskaya page") * Дворцовая площадь, д.2 ( Главный штаб Государственного Эрмитажа)
11 месяцев назад
Люди сами не до конца понимают себя, а еще чаще – пытаются скрыть свои подлинные эмоции, мысли и намерения. Как быть в таком случае? Ответ: Научиться разбираться в людях! 20 ОКТЯБРЯ стартует ONLINE- курс по «ПРАКТИЧЕСКОЙ  ХАРАКТЕРОЛОГИИ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПРОГНОЗИРОВАНИЯ И УПРАВЛЕНИЯ ПОВЕДЕНИЕМ» В объеме: 44 академических часа Формат: онлайн-вебинар Спикер: Гоар Майоровна Джалалян @goar_psy Что вы узнаёте на курсе? Как понять другого человека. Как догадаться, что он на самом деле думает, чувствует и хочет совершить. Предсказуемость чужих поступках и реакциях. Пониманиеичужих потребностей и ценностей. И многое другое! Курс содержит много практических заданий, что поможет закрепить новые быстрой диагностики людей! 🚩По окончании курса выдается удостоверение гос. образца о повышении квалификации ❕Записаться на курс можно через сайт: www.miprim.com
11 месяцев назад
Практикумы ВОСКРЕСНОГО ДНЯ от @miprim.univer с психологом и научным сотрудником Эрмитажа @hermitage_museum в 📍Санкт- Петербурге. Цены на сайте в шапке профиля 👆🏼 __________ 📌26 Сентября в 18:00 | групповая сессия по арт- терапии «Работа с прокрастинацией» + «Поиск ресурсов» Продолжительность: 2 часа Материалы предоставляются 📌29 Сентября в 16:00 | Семинар | в лектории | продолжительность 2-2,5 часа «Общее представление о психологии искусства, понятие образа в искусстве и психологии, как действует образ, виды образов» 📌 13 Октября в 12:00 | Лекция-экскурсия в выставочных залах Эрмитажа| продолжительность 1,5-2 часа «Эмоции в искусстве» 📌19 Октября 18:00 | групповая сессия по арт- терапии «Раскрытие собственного потенциала » +  «Поиск внутренних опор» Продолжительность: 2 часа Материалы предоставляются 📌3 Ноября в 16:00 | Семинар в Лектории Продолжительность: 2-2,5 ч. «Психология красоты в искусстве: как видеть красоту и использовать это в повседневной жизни» 📌14 Ноября 18:00 | групповая сессия по арт- терапии «Работа с утратой смысла существования» Продолжительность: 2 часа Материалы предоставляются 📌17 Ноября в 12:00 | Семинар в Лектории | 2- 2,5ч «Образы сознания и образы бессознательного: восприятие и создание произведений искусств» 📌1 Декабря в 16:00 | Пленэр | Продолжительность: 2-2,5 «Практическая работа  с использованием красок на бумаге «Интуитивная эстетика» 📌13 Декабря в 17:00| групповая сессия ресурсной арт- терапии «Исцеление» творчеством в кризис неопределенности» 📌15 Декабря в 12:00 | часть в Лектории | часть в залах Эрмитажа | 2-2,5 ч.  «Итальянское Возрождение: что нам дала эпоха, и почему это так актуально сейчас» 📌22 Декабря в 16:00 | Лекция- экскурсия в Главном штабе Эрмитажа | 1,5 часа «Эмоции в искусстве» 📍Локация в центе: ул.Казанская,2 или Дворцовая пл.
11 месяцев назад