Я была сбитым, но не толстым ребенком. Но мои одноклассники рассудили по-своему и уже в начале первого класса мне привили кучу комплексов буллингом. А примерно во втором классе после развода родителей я действительно стала набирать.
Спасибо маме, что она меня никогда не тыркала что я толстая, не унижала, всегда говорила что я красивая.
В плане похудения я прошла огонь, воду и медные трубы. В период подготовки к экзаменам в 9 классе сидела на низкокалорийке - съедала утром чайную ложку вареного риса несоленого, в обед поварешку супа жидкого из столовой, вечером пару ложек салата. Я вполне прилично похудела, а потом как ожидаемо - набрала очень быстро еще больше. С этих пор пошла череда качелей: я питалась только гречкой, делала разгрузочные дни, сидела на питьевой диете, пила китайские таблетки "Лидия"(если не ошибаюсь, меня не пугали даже побочки, о которых тогда много писали в газетах), разные диеты, в конце концов дошла того, что просто занималась голодовкой. И каждый раз набирала все больше кг. Я закончила школу с весом 96 кг при росте 168 см.
Уже после 25 лет с появлением хорошего интернета, я смогла понять сколько ошибок сделала и стала худеть более щадяще. Считала калории, БЖУ, пыталась питаться интуитивно. Скидывала до 20 кг. В какой-то момент приходила другая зависимость- постоянные мысли о еде, в итоге я срывалась, ела в тихушку, по ночам, ну а потом и днем. До тошноты и боли набивала свой желудок. Депрессировала, ненавидела себя. Кто узнал себя? Я не уникальна и не одна в этом мире с такой историей. Думаю можно набрать несколько десятков таких толстячков.
Мой максимальный вес составлял 130 кг. Ранее мне получалось держать себя в границах 120 кг, но в последнее время меня несет и тихонько ползу к 130. С каждым годом мне все тяжелее. Я начала задумываться о бариатрической операции, которую мне предлагал эндокринолог. Я стала смотреть каналы людей, которые сделали операцию и даже успела зажечься этой идеей. Но потом все чаще стали попадаться видео, где люди рассказывают о том, что опять набрали тот же вес после операции. И по факту получается, что главное дисциплина. Нет дисциплины - ждет повторный набор веса. Может быть операция уберет чувство голода - многие пишут, что голод остался.
Решила попробовать еще один раз. Моя проблема - преддиабет (возможно ситуация изменилась и все еще хуже, но я не проходила год обследование). Выбор системы питания - питание 3-4 раза в день с промежутками не менее 4 часов. Стараюсь убрать сладкое, жирное, жареное. Но не под запретом. Ем столько, сколько хочется. Между приемами пищи полный запрет на еду - даже ягодку не есть. Надеюсь так немного наладить дела с сахаром.
Еще один важный момент: ежедневно 15 минут кардио. Вес большой, суставы больные, убиваться не вижу причины. Многие советуют ходьбу - у меня икс образные ноги, деформация стоп, уже после непродолжительной ходьбы чувствую боль.
Кроме того, сейчас лето и я помогаю маме на огороде. Сегодня например занималась поливом- фактически силовая нагрузка.
Сейчас я в отпуске, много сезонной овощи зелени, овощей. Считаю идеальным моментом войти в систему.
В добрый путь!