«Мне не хватает дисциплины! Я не могу сфокусироваться!»
«Вечером я представляю, как встану утром, выпью свой кофе и пойду с удовольствием делать то, что откладывала на потом. Я чувствую, какую радость и удовольствие буду получать в процессе, а потом наступает утро, и у меня находится дело. Затем еще одно. И так до вечера. И, когда я освобождаюсь, уже довольно поздно. Ну не начинать же новое дело с вечера? Каждый день цикл повторяется.»
Если ты хочешь, но не делаешь, значит не хочешь!
Самый ужасный ответ, который можно найти в этом случае! Такое утверждение не приносит ничего кроме чувства вины и внутреннего самокопания. Подобные ситуации, когда Вы систематически откладываете как- то решение, действие, не про дисциплину, не про умение концентрироваться и не про лень. (Понятие лени в психологии не существует). Кроме того, хотеть и не делать вполне способны ужиться в один момент времени.
Тому, почему так происходит, есть причины:
- неуверенность в себе, своих силах и возможностях,
- страх провала, самокритики или критики со стороны других,
- тревога, которая способствует обдумыванию проблемы и купирует действие,
- высокие требования к себе, ожидание лучших результатов,
- неосознанное избегание достижений, самосаботаж.
И есть то, что способно объединить все эти причины. Травматическое событие, воспоминание, чувство: то, что не смогла «переварить» психика. То, что зафиксировала как болезненное, приносящее дискомфорт, и то, что теперь бессознательно отвергает, откладывает и избегает. При этом сознанием Вы можете воспринимать это же «травматичное» событие как то, с чем Вы справились. Поэтому для Вас причины избегания могут быть неочевидны, но при этом они влияют даже на те вещи, которые в моменте приносят Вам удовольствие и радость.
