Закон формирования привычки длится три недели (21 день). Это период времени, за который организм привыкает к любому действию. Для того, чтобы продержаться три недели можно сделать одно из упражнений, которое называется тройной "МОЛОДЕЦ". Рассмотрим на примере. Вы хотите бросить курить. Работает упражнение следующим образом. Вы НЕ курите один день и рисуете себе букву "М", второй день букву "О" и так семь дней пока у Вас не будет написано слово "МОЛОДЕЦ" и так до тройного "МОЛОДЦА" (т.е. у Вас должно быть написано три слова "МОЛОДЕЦ").
Важно! Если в какой-то момент Вы сорвались и закурили, то приступайте к выполнению упражнения сначала.
Книга "Успех или успеть"
Автор: Алексей Гончаров
