Начнем с определения из Википедии, вот, что она говорит:
Интуи́ция это способность человека понимать и проникать в смысл событий и ситуаций посредством одномоментного бессознательного вывода. Интуиция основана на человеческом воображении, эмпатии и предшествующем опыте. Иногда интуицию называют «чутьём» и проницательностью.
Психологи определяют понятие интуиции немного иначе, как сформированные на базе опыта человека или опыта, который он перенял от других людей, шаблоны действий. Когда человек делает что-то не особо рассуждая, а полагаясь на собственное чутье, то это на связь со вселенной, это его мозг немного порылся в долгосрочной памяти и вытащил оттуда информацию и прошлый опыт и применил их в новой ситуации. Чаще всего это происходит неосознанно, в отличие от тех случаев, когда человек решает задачу рационально и тщательно всё обдумывает.
Когда-то я была знакома с очень успешной женщиной-предпринимательницей, которая полагалась именно на интуитивный выбор бизнес-решений, и они всегда были успешными. Даже в переговорах на весьма высоком уровне, она всегда говорила, что «чуйка не подводит». На самом деле она обладала высокой степенью эмпатии, прекрасно считывала невербальные сигналы и умела подстраиваться под ситуацию.
Как работает интуиция
Разберем пример.
Вы хотите купить новую сумочку. Выбор огромный, цены щадящие, модели прекрасные, цвета загляденье.
Как вы действуете:
1. Доверились чутью. Просто берете первую понравившуюся и идете на кассу.
2. Рациональный выбор. Сравнили цены, подобрали цвет вспоминая одежду в вашем гардеробе, подумали, что вам надо будет поместить в сумочку, насколько она удобна и как долго прослужит. Выбор сделали оптимальной модели.
Оба сценария действий выстраивает ваш мозг. В первом случае он идет по известному пути и вспоминает фото знаменитостей, кадры из фильмов, удачные образы друзей, потом подключил эмоции от предыдущих покупок - сожаления о цене, тактильное удовольствие от материалов, симпатии к цветам и фасонам.
Доверяясь интуиции, вы на самом деле полагаетесь на своей или чужой опыт, который хранится в долгой памяти. Да, этот путь эффективен и менее затратен по энергии.
Во втором случае мозг принял решение потратить больше энергии и проанализировать всё с начала, переосмыслив прошлый опыт и подумать о новых данных, например неожиданное цветовое решение, которого раньше в вашем гардеробе не было. Это тоже нужный и полезный навык.
Различия между интуицией и инстинктом
Интуицию и инстинкт невозможно контролировать. Доверять и тому и другому довольно рискованно. Это то, что объединяет оба понятия.
А теперь различия.
Существует мнение, что у человека инстинктов вообще нет. Чихание, мигание и отдергивание руки от горячих предметов это безусловные врожденные рефлексы. Более сложные феномены вроде материнского инстинкта и инстинкта самосохранения это фиксированные комплексы действий, которые доступны насекомым, птицам, рыбам, но не высокоразвитым существам вроде человека.
Таким образом, составить первое впечатление о незнакомом человеке, распознать обман или фальшивую улыбку инстинкт не поможет. Зато интуиция в таких случаях неплохой советчик.
Если Вам интересно, то про инстинкты, как их рассматривает современная наука, напишу позже.
Инсайт - что это?
Если интуиция известна давно, то инсайт термин относительно новый.
Википедия определяет его так:
Инсайт (озарение) — внезапное осознанное нахождение решения какой-либо задачи, ставшее результатом продолжительной бессознательной мыслительной деятельности.
Такие озарения происходят, в отличии от интуиции, когда готового шаблона у мозга нет и неожиданное решение появляется в итоге вполне осознанных знаний.
Например, известная история с таблицей Менделеева - инсайт. Ученый долго и много размышлял в итоге озарение и мы имеем гениальную таблицу.
Главное отличие инсайта от интуиции в том, что найти источник интуитивных выводов может быть куда сложнее.
Когда интуиция работает лучше логики
Рациональные размышления и выводы вызывают больше доверия, чем интуитивный опыт.
Но есть масса сфер деятельности, в которых положиться на внутреннее чутье гораздо эффективнее. Интуиция отлично работает в искусстве. Например, некоторые подделки исполнены так, что отличить их от оригинала только рациональным аналитическим путем практически невозможно, а вот эксперт с хорошей насмотренностью почувствует подвох и прислушается к немотивированным рационально догадкам.
Я уже писала о своей подруге, которая на интуиции принимала лучшие решения. Это вполне объяснимо, ведь в мире бизнеса, где информация, технологии и конкуренция развиваются с невероятной скоростью, времени на анализ деталей не всегда хватает. Поэтому многие предприниматели принимают решения без долгого анализа, иногда чтобы не двигаться быстро и эффективно приходиться делать шаг в неизвестность. Вот в такие моменты и помогает интуиция.
Как развить интуицию
Безусловно, использовать рациональный анализ ситуации абсолютно правильно, но иногда стоит довериться себе и своей интуиции.
Интуицию можно тренировать и это отличная новость. Известно, что за интуицию отвечает правое полушарие мозга, которое помогает распознавать эмоции и чувства. Поэтому тренировать свою интуицию можно научившись прислушиваться к себе и своим ощущениям, а также используя творчество.
Вот, что стоит делать:
🔹 Прислушивайтесь к своему телу
Тело всегда подаёт сигналы, просто и чаще всего мы их не слышим и не замечаем и игнорируем.
Бывает так, что человек ощущает внутреннее сопротивление. Например, вы познакомились с человеком. Вроде бы в нем всё хорошо, но когда вы его встречаете у вас холодеют или, наоборот, потеют руки. Стоит отметить для себя этот факт и осторожнее вести с этим человеком дела. Слушайте интуицию.
Чтобы научиться улавливать такие знаки, следует изучать себя и ощущения, которые вы испытываете, когда всё хорошо и когда что-то идёт не так. Возможно, при появлении психологического дискомфорта у вас тянет в левом боку или чешется ухо, заметив это вы сможете ощутив такой сигнал, понять, что происходит нечто нежелательное.
Упражнение для тренировки.
Сядьте удобно, закройте глаза, поставьте ступни на пол. Положите руку на живот и медленно вдыхайте носом на счет «раз». На счет «два» - плавно выдыхайте.
Сконцентрируйте внимание на положении вашей руки - следите, чтобы грудная клетка оставалась в покое, а запястье поднималось и опускалось, т.е. дышите животом.
Теперь представьте задачи, которые предстоит выполнить на следующий день, как можно детальнее - что, когда, где и как нужно будет выполнить. Внимательно прислушайтесь к себе - есть ли в ногах, животе, висках, затылке необычное чувство легкости или тяжести? Подумайте, с чем оно может быть связано.
🔹 Учитесь наблюдать за собой как бы со стороны
Когда вы выполняете привычные действия - чистите зубы, готовите кофе или чай, едете в метро и т.д. попробуйте отстраниться от ситуации и стать наблюдателем. Не задавайте вопросов зачем и почему, просто почувствуйте процесс. Какой вкус у пасты, как пахнет кофе или чай, как ремешок сумки лежит на плече, как ноги твердо стоят на полу вагона, а вы слегка покачиваетесь вслед за поездом.
Такие регулярные тренировки осознанности повышают концентрацию внимания, улучшают память и развивают чуткость к своим ощущениям.
🔹 Наблюдайте за своими реакциями
Когда вы общаетесь с новым знакомым, сестрой или неприятной соседкой, обратите внимание на свою позу. Где у вас руки? Скрещены на груди или в карманах? Вы наклонились немного в сторону собеседника или держите спину прямо и стоите на расстоянии? Чувствуете странное давление, легкую тошноту — или, наоборот, хотите прыгать, двигаться и активно жестикулировать?
Часто человеческое тело реагирует на ситуации и людей быстрее, чем мозг. Ученые проводили неоднократно эксперименты и подтвердили этот феномен. Нам остается только научиться слышать сигналы собственного тела. Кстати, этот навык может пригодиться в стрессовой ситуации, когда времени на рассуждения и логическое принятие решения может просто не быть.
🔹 Развивайте уверенность в себе.
Человек, который постоянно сомневается, не доверяет себе, подвергается влиянию сомнений, никогда не сможет развить интуицию в достаточной степени. Будьте уверены в своих силах и настраивайте себя на то, что вы знаете верное решение.
Эффективный метод повысить уверенность в себе - вести «Дневник успеха», куда регулярно записывайте любые достижения, даже мелкие. когда уверенность пропадает - перечитывайте.
🔹 Практикуйте медитацию.
Для развития интуиции стоит стараться находится в спокойном состоянии. Когда в голове крутятся мысли, а вы суетитесь, то услышать, что говорит вам ваша интуиция практически невозможно. Учитесь переводить себя в состояние спокойствия и ровного хода мыслей.
Один из способов сохранять спокойствие это медитация, которая успокаивает мозг, нормализует мысли, способствует внутренней тишине, активизирует подсознание и скрытые ресурсы.
🔹 Развивайте правое полушарие головного мозга.
Именно оно отвечает за раскрытие творческого потенциала. Найдите такое творческое занятие, которое вас увлекает. Это может быть рисование или вязание, может вы любите вышивать или делать броши-цветы. Ведите свой блог, пишите стихи, сочиняйте музыку. Можно разгадывать ребусы и головоломки и даже играть в компьютерные игры. Это все активизирует ваши скрытые ресурсы.
Слушайте себя и доверяйте себе.
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
Сообщество Психология для жизни
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Дорогие подписчики!
Я уже знаю, что вы любите читать разные истории из жизни, но, возможно, кому-то будет интересны и другие мои тексты, не связанные с вопросами психологии, скорее развлекательные и немного ностальгические романы, тогда заходите на мой новый канал ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ И ДРУГИЕ РОМАНЫ
ИЛЛЮСТРАЦИЯ ДЛЯ ЭТОЙ СТАТЬИ СОЗДАНА ИИ
