Дофамин – это один из самых главных нейромедиаторов центральной нервной системы в нашем организме.Нейромедиаторы — это вещества, с помощью которых нервные клетки общаются между собой. Дофамин отвечает за мотивацию, вознаграждение, постановка целей, желание достичь результата и получения удовольствия от достижения результата. Есть другая специфика действия дофамина. Все что связано с моторной активностью, с поддержанием непрерывности работы мышц, если дофамина не хватает, то у людей начинают дрожать руки, дергаются ноги во сне, например, типичным проявлением нехватки дофамина является болезнь Паркинсона. Дефицит дофамина или нарушение в его метаболизме могут быть связаны с различными с заболеваниями, в том числе болезнь Паркинсона, шизофрения или депрессия.
Как возникает дофаминовая яма?
Если человек привык получать дешёвые, быстрые удовольствия, то у него выделяется очень много дофамина. Например, при употреблении большой дозы алкоголя выбрасывается в шесть раз больше дофамина чем в норме, наркотики, азартные игры, социальные сети это все раскачивает дофаминовую систему, таким образом мозг привыкает к большим дозам дофамина, и он требует ещё больше этих доз. Тогда дофаминовая зависимость становится большой проблемой для организма. Это состояние называется дофаминовой ямой. Когда полная апатия, не хватает впечатлений, ярких эмоций.
Способ решения этой проблемы – это дофаминовое голодание. Человеку необходимо пожить без всех этих стимуляторов, без алкоголя, без азартных игр, без соцсетей, чтобы успокоиться и привыкнуть к удовольствию от небольших событий. Таким образом восстанавливается дофаминовый обмен.
Как накапливается дофамин в организме?
Дофамин является продуктом метаболизма незаменимой аминокислоты. Обмен дофамина сильно зависит от питания человека. В метаболической цепочке к дофамину появляется нейромедиатор гормон, который называется норадреналин. Норадреналин — это гормон творчества, гормон гениальности, он вместе с кортизолом во время стресса восстанавливает иммунитет до базового уровня. В этом прелесть дофаминовых механизмов, как только ты поставил цель, и ты двигаешься к ней, то при накоплении дофамина вырабатывается очень много норадреналина. Если норадреналин с кортизолом восстанавливает иммунитет, то это и есть причина того, что человек поставивший цель и идущей активно к этой цели очень долго живет и меньше болеет.
Исследования показывают, что наша удовлетворённость от этого мира на 50% это генетика. Высокий уровень дофамина серотонина, эндорфина и окситоцина определяют наш уровень комфорта. И 50% это состояние генетически уже предопределено. Поэтому есть такие люди, которые всем всегда недовольны. Это генетика. А 40% удовлетворённостью жизни определяется развитостью нашей дофаминовой системой, способностью управлять дофамином, способностью мотивировать себя и ставить цели. Это уже формируется воспитанием. Обязательно надо ребёнка вовлекать в интересующие его кружки, занятия спортом, в организацию домашних праздников и дней рождений. Там он научится ставить цель, волноваться, предвкушать достижения этой цели, достигать цели и получать вознаграждение. И тогда у этого ребёнка, когда он станет взрослым, будет возможность управлять своей дофаминовой системой, ставить цель, мотивировать себя, достигать цели, получать награду.
Дофамин является обязательной очень важной частью функционирование центральной нервной системы, он мотивирует, помогает достигать целей. Злоупотребление яркими эмоциями, быстрыми дешёвыми способами это опасно для здоровья и приводит к такому явлению как дофаминовой яма, из которой очень трудно выбраться. Благодарю вас, что дочитали мою статью, благодарю за лайк и подписку.