Когда речь заходит о тренировках, один из наиболее частых вопросов – это сколько калорий можно сжечь за одно занятие.
Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов, ведь на самом деле все очень индивидуально ☝️
То, сколько калорий вам удастся сжечь за тренировку, зависит от:
▫️ интенсивности занятия;
▫️ времени суток, в которое вы тренируетесь;
▫️ особенностей вашего организма;
▫️ вида спорта, который вы выбрали.
Для общего понимания вот примерные показатели:
📍 бег трусцой сжигает 500-700 ккал в час;
📍 занятия на велотренажере – 400-500 ккал;
📍 силовая тренировка – 300-400 ккал;
📍 аэробика – примерно 400 ккал.
Но эти цифры могут значительно отличаться, например, у 50-летнего мужчины и 20-летней девушки.
⚠️ Огромную роль в процессе сжигания калорий играют такие факторы как пол, вес, возраст и уровень физической подготовки.
Тренируйтесь регулярно! Занимайтесь тем спортом, который приносит вам не только результат, но и удовольствие 🙌
Будьте внимательны к сигналам организма и слушайте свое тело. Тогда это обязательно приведет вас к намеченной цели!
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
Будущее – за нами!