Хороший ночной отдых важен для здоровья, и вот приложения, которые помогут вам уловить эти проблемы.
Хороший ночной отдых имеет решающее значение для занятий фитнесом. Те, кто не получает достаточно, могут чувствовать себя не очень хорошо в течение дня. Смартфоны помогут вам понять, почему. Большинство фитнес-трекеров или трекеров сна позволяют отслеживать, сколько вы спите каждую ночь. Другие записывают ваш храп, а некоторые даже заставляют вас класть телефон в кровать, чтобы посмотреть, как часто вы ворочаетесь. После этого вы можете обратиться к врачу за помощью или соответствующим образом скорректировать свои привычки ко сну. В любом случае, эти отличные приложения для отслеживания сна должны помочь вам начать работу.
Лучшие приложения для отслеживания сна для Android
Будильник Xtreme
- Множество возможностей настройки.
- Функция отмены головоломок.
- Панель управления моим днем.
В Alarm Clock Xtreme много чего происходит. Технически это приложение-будильник. Однако оно также поставляется с функциями отслеживания сна. В нем есть множество будильников. Идея состоит в том, чтобы помочь людям, у которых проблемы с пробуждением, предложив им попробовать множество различных способов. Это сэкономит время, когда вы ложитесь спать и просыпаетесь каждое утро. Это даже проанализирует качество и количество вашего сна. Это не то, что вы думаете о приложениях для отслеживания сна. Тем не менее, это не так уж и плохо.
BetterSleep
- Обширный список звуков сна.
- Записывайте звук во время сна.
- Включает в себя будильник.
BetterSleep - одно из лучших комплексных решений для отслеживания сна. Оно не только отслеживает ваш сон, но и записывает издаваемые вами звуки или помехи в окружающей среде. Это может быть что угодно: от разговора до кашля и пердежа. BetterSleep фокусируется на том, чтобы помочь пользователям быстрее засыпать. Оно включает звуки для сна, истории и гипнотический контент, который погрузит вас в сонный транс. Пользователи также могут смешивать свои мелодии для сна в приложении. Единственным недостатком является его высокая цена по сравнению с другими приложениями в этом списке.
ShutEye
Магазин Google Play
- Отслеживает продолжительность сна и различные стадии сна.
- Предоставляет подробный анализ сна и устанавливает персонализированные цели.
- Отправляет уведомления для поддержания здорового режима сна.
ShutEye - это комплексное приложение для отслеживания сна, предлагающее продолжительность сна, этапы, анализ, цели, напоминания и настраиваемые звуки. Его отличают такие инструменты, как расслабляющие звуки (например, океанские волны, дождь), медитация, способствующая засыпанию, и приятные звуки пробуждения. После загрузки вы заполняете опрос о качестве сна и нарушениях, чтобы составить первоначальный отчет о сне. Премиум-подписка открывает больше звуков, подробный анализ сна, запись храпа и интеллектуальный будильник. Однако бесплатная версия включает в себя все необходимые функции отслеживания сна, что делает ее отличным выбором для улучшения привычек ко сну.
Google Fit
- Совершенно бесплатно.
- Поддерживает несколько носимых устройств.
- Подключается к множеству сторонних приложений.
Google Fit, кажется, делает практически все. Он будет отслеживать вашу активность, шаги, калории и сон. Приложение довольно простое. Вы выполняете действия и вводите их в приложение по мере необходимости. Затем приложение выдает ваш прогресс. Приложение поставляется с интеграцией с множеством других сервисов. К ним относятся Runkeeper, MyFitnessPal, Lifesum, Sleep as Android и несколько типов фитнес-трекеров. Это работает даже с устройствами Wear OS. Это один из лучших трекеров сна, в первую очередь, если вы используете его с другими приложениями.
Sleepwave
Магазин Google Play
- Для отслеживания сна используется технология PureTone motion.
- Хорошо настроенная система сигнализации предназначена для того, чтобы мягко разбудить вас в нужное время.
Sleepwave - это приложение для отслеживания сна и сигнализации, которое использует технологию определения движения вместо записи. Используя PureTone motion, он излучает маломощную ультразвуковую звуковую волну через динамики вашего устройства для обнаружения движения и измерения активности. Единственным недостатком является то, что ваш телефон должен располагаться на ровной поверхности в 2 метрах от кровати. Помимо отслеживания сна, Sleepwave предлагает успокаивающие звуковые ландшафты, умный будильник и ежедневную головоломку “Wavescape”, которая поможет вам переориентировать свой разум и улучшить сон. Несмотря на требования к настройке, приложение эффективно регистрирует ночные действия и помогает достичь спокойного сна.
Спи как Андроид
Цена: Бесплатно
- Функция интеллектуального пробуждения.
- Отслеживание сна с помощью ультразвуковых сигналов.
- Будильники-головоломки.
Это одно из оригинальных приложений для отслеживания сна на мобильных устройствах. Оно существует достаточно долго, чтобы вырасти во что-то экстраординарное. Оно будет отслеживать циклы вашего сна, как обычно. Оно также поддерживает устройства Wear OS и Galaxy Watch. Приложение также может интегрироваться с Google Fit и Samsung Health. Оно может воспроизводить бинауральные мелодии, чтобы помочь вам заснуть. Оно даже работает как будильник, который заставляет вас разгадать капчу до того, как будильник выключится. Бесплатная версия рассчитана на две недели бесплатной пробной версии. После этого вам придется за нее заплатить.
Цикл сна
- Инновационная функция пробуждения, основанная на циклах сна.
- Полезный таймер “засыпания после”.
- Функция онлайн-резервного копирования.
Sleep Cycle - одно из самых дорогих приложений для отслеживания сна. Бесплатная версия обладает достаточным набором функций. Оно попытается разбудить вас, когда почувствует, что вы к этому готовы. Он также предлагает анализ сна, графики ночного сна и различные будильники. Премиум-версия включает дополнительные функции. Некоторые из них, например, интеграция Philips Hue, предназначены только для iOS. Нам это показалось неубедительным. Премиум-версия - это годовая подписка. Мы не знаем, стоит ли этого. Хотя бесплатная версия хороша.
Sleep Monitor: отслеживание сна
- Записывает храп и разговоры во сне.
- Предлагает анализ качества сна, включая запись этапов.
- Функция умного будильника.
Лучшие приложения для отслеживания сна для Android, как правило, либо хорошо выполняют что-то одно, либо объединяют множество функций в одном приложении. Sleep Monitor принадлежит ко второму лагерю. Оно включает в себя удивительно обширный набор функций, от интеллектуального будильника, который призван будить пользователей в наилучшее время, до записи стадии сна и функции записи храпа. Оно также включает графики тенденций, которые позволяют вам визуализировать циклы вашего сна за несколько дней. И, если вам трудно заснуть в тишине, в приложении также есть проигрыватель звука сна. Основные функциональные возможности приложения можно использовать бесплатно, но анализ храпа, тенденций, окружающего шума и тенденций сна заблокирован за платным доступом.
SnoreLab
- Это чистое приложение для записи храпа.
- На экране nifty trends показаны потенциальные проблемы.
- Журнал для мониторинга факторов.
SnoreLab - одно из самых уникальных приложений для отслеживания сна. Как следует из названия, оно полностью ориентировано на храп. Оно определяет, когда вы храпите, регистрирует время, а затем записывает, как вы это делаете. Он также будет измерять интенсивность, частоту и многое другое. Вы даже можете войти в систему, когда занимаетесь чем-то, например, пьете, чтобы увидеть их влияние на ваш храп. Он также отправит вам звуковые файлы по электронной почте для удобства использования. Он не предоставит вам графики, основанные на вашем цикле глубокого сна N3, но он отлично подходит для лечения храпа.
Приложения для фитнес-браслетов
Фитнес-трекеры и приложения от производителей имеют большой смысл. Вы носите такие вещи, как Fitbit, практически 24/7. Приложение может отслеживать ваш сон. Почему бы не использовать его для этого? Их преимущество в том, что они созданы для конкретного оборудования. Это означает, что они, как правило, могут выполнять довольно приличную работу по записи данных. Другие приложения, такие как Samsung Health, обладают теми же преимуществами, что и мониторинг храпа. Samsung оптимизирует приложение для своих телефонов. Таким образом, оно может быть более точным, чем решения сторонних производителей. Ваш пробег может отличаться. Однако, возможно, вы захотите попробовать их, прежде чем искать решения сторонних производителей.
