Такие слова как «все», «никогда», «всегда» являются абсолютами, они используются для придания веса сообщаемым словам.
В чём же радость для психолога?
В процессе терапии слово «все» может служить важным индикатором для психолога. Слова «абсолюты», клиент может использовать, когда испытывает сильные эмоции или сталкивается с неразрешенными внутренними конфликтами.
Психолог в этом видит некий флажок, на который стоит обратить внимание, т.к. к этой точке может быть привязана глубокая клиентская боль.
Когда клиент говорит «все», это обычно не означает буквально каждого человека или каждую ситуацию. Чаще всего, это слово используется для выражения сильного обобщения или гиперболизации эмоций. Например, фраза «Меня все не любят» редко отражает реальность. Вероятнее всего, за этим утверждением скрывается опыт взаимодействия с конкретным человеком или группой людей, который вызвал у клиента сильные негативные чувства.
Например, фраза «Меня все не любят…».
А кто тебя не любит?
Или фраза «Все дебилы…».
А кто повёл в твоей жизни себя как дебил, что это очень сильно на тебе отразилось?
И психолог понимает, что вот этот единственный человек, который помещается в слово «все» очень важен и значим. И эта его значимость перевешивает вообще всех людей, вот тут и рождается слово «все».
Если меня не любит папа, то это так же ранит как и то, если бы меня не любили все люди на земле
Осознание этих обобщений и абсолютов, работа над ними может стать важным этапом в терапии.
- Осознание и признание: Клиент учится осознавать свои эмоции и мысли, избегая обобщений и переходя к конкретике.
- Эмоциональная разгрузка: Понимание того, что проблема связана с конкретными людьми или ситуациями, помогает клиенту лучше справляться с эмоциями и снижает уровень тревожности и стресса.
- Постепенное улучшение: Работа над когнитивными искажениями ведет к более позитивному восприятию мира и укреплению психологического благополучия.
Заключение
Слово «все» является сигналом для психолога о том, что клиент испытывает сильные эмоции и нуждается в помощи для их осознания и обработки. Разбор и конкретизация таких утверждений помогают понять истинные причины проблем и начать работу над их разрешением. Если вы часто используете абсолюты в своих мыслях и речах, возможно, стоит задуматься о визите к психологу, чтобы выявить ту фигуру, которая стоит за словом «все».
Автор: Ирина Агапова
Психолог, Эксперт по кризисам
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru