От каких продуктов на завтрак лучше отказаться – рассказала врач-гастроэнтеролог Евгения Зарубина.
Фото: Pixabay
Доктор не советует есть натощак белый хлеб и различную выпечку. Вместо бодрости простые углеводы быстро повысят глюкозу, а затем также быстро ее понизят – в результате человек получит ощущение усталости и чувство голода. Еще один продукт, который действует подобным образом, – каши быстрого приготовления. Они проходят сильную обработку и теряют свои полезные свойства, пишет Газета.ru.
Между кашами быстрого и долгого приготовления лучше выбрать второй вариант. Чувство сытости от них наступает медленно, но организм будет неголодным долгое время. Фрукты и овощи натощак также есть не стоит, ведь большинство из них отличается высоким содержанием кислот и грубой клетчатки, которая раздражает слизистую желудка.
Читайте также:
Врач посоветовал, какую кашу лучше всего выбрать на завтрак
Названы пять бодрящих напитков, которые могут заменить кофе
Эта известная каша на завтрак может предотвратить развитие сонливости и 12 видов рака