Еще раз напоминаю это то что я пробовала, что-то подошло, что-то - нет. И это не отменяло медикаменты прописанные врачом. Советы из серии "больше улыбайся" и тд сразу мимо. "Займись спортом" В этом есть смысл, но не спорт. Тк реально спорт будет требоватьрезультат и выжимать остатки ресурсов из организма как физических так и психологических. А понятия депрессии+ астении говорят что ресурсов и так критически мало. Но вот движение и небольшая нагрузка. Сверяйтесь с собой. У меня это были прогулки около пнд в ожидании обеда, когда надо было снова предстать перед врачом. Просто ходьба в парке рядом со зданием. По времени выходило около часа-двух. "Сходи к психологу" Вполне адекватный совет и рабочий. Из нюансов выбрать того самого психолога. Школ много, направлений тоже. Я к своему попала через сарафанное радио. После того как решила поменять просто спросила у этого кого он посоветует. Было предложено несколько специалистов и по методу с кем комфортнее работать был сделан выбор. Психоло