Глазом моргнуть не успели, а уже июль. И он принесёт нам новые рекорды. В ближайшую неделю погода в Сергиевом Посаде останется жаркой, столбик термометра будет периодически достигать 30° градусов днём, и не опустится ниже + 20 ночью. Жара манит на пляжи и прогулки в парках. Однако жара опасна так же, как и сильный мороз. Рекомендации даёт заместитель начальника пожарно-спасательной части № 233 Сергей Шумов.
Во-первых, снижаем риски обезвоживания.
«Спасает тень и вода. Не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, особенно в полдень: такое солнце радиоактивно. Носите головные уборы — бейсболки, панамы. Также пейте больше воды. Во время жары взрослому человеку рекомендуется пить не меньше трёх литров воды в день. Если собираетесь в лес, также обязательно берите её собой», — говорит Сергей Шумов, заместитель начальника пожарно-спасательной части № 233.
Прохладный душ или влажное полотенце помогут легче перенести жару. А вот ледяная вода в такую погоду не союзница. Резкий перепад температур не принесёт ничего хорошего — это и про питьё, и про приём душа.
От чего во время зноя желательно и вовсе отказаться, так это от кофе и алкоголя. Они способствуют выведению жидкости из организма и только ускорят обезвоживание. Жара и алкоголь провоцируют обострение сердечно-сосудистых патологий, часто — опасных для жизни.
«У нетрезвого человека в жару быстрее происходит обезвоживание, увеличивается нагрузка на сердце. Если такой человек решит охладиться в водоёме, так это и вовсе может закончиться трагедией», — добавляет Сергей Шумов.
Пару слов о радиации. Солнечные ожоги — ещё одна опасность, которую таит в себе летний зной. Не рекомендуется загорать с 11-12 до 15-16 часов, т. к. именно в это время солнечные лучи наиболее агрессивные. Чтобы не обгореть на солнце, используйте солнцезащитные средства (крема и спреи). В зависимости от чувствительности кожи они подбираются разной степени защиты. К солнцу нужно привыкать постепенно. Загорайте сначала по нескольку минут в день, с каждым днём немного увеличивая время.
Жара обязывает нас соблюдать определённый дресс-код. Одежда должна быть натуральной, по возможности — просторной, светлых тонов. Синтетика плохо пропускает воздух и создаёт «парниковый эффект», что совсем не «айс». Тёмная одежда нагревается быстрее, т. к. поглощает больше всего солнечных лучей, однако натуральные материалы, вроде льна или хлопка, нивелируют это свойство за счёт хорошей продуваемости.
Алексей Ефимов