Вы ходите по гастроэнтерологам, но боль, вздутие и проблемы со стулом если и проходят, то ненадолго? Эта ситуация знакома многим. Множество людей сталкиваются с аналогичными проблемами, испытывая разочарование от того, что симптомы возвращаются снова и снова. Часто создается впечатление, что среди гастроэнтерологов мало профессионалов, иначе бы вы давно избавились от симптомов. Но что, если дело не только в врачах, а причина кроется глубже?
Если у вас повышенная эмоциональность, тревожность, чувствительность, то возможно причина ваших симптомов вовсе не в животе. Для людей с повышенной эмоциональностью характерно то, что их тело нередко реагирует на рядовые жизненные ситуации как на серьезный стресс. Это может проявляться через физические симптомы, в том числе и через проблемы с ЖКТ.
Когда вы испытываете стресс или тревогу, ваш мозг запускает выработку стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин. Эти гормоны играют важную роль в реакции "бей или беги", подготавливая тело к быстрому реагированию на угрозы. Однако, когда такие гормоны вырабатываются постоянно, это начинает негативно влиять на ваше тело, особенно на ЖКТ.
Кортизол, гормон стресса, может замедлять пищеварение, что приводит к дискомфорту и вздутию. Адреналин, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, вызывает спазмы в кишечнике, что приводит к болям и нарушению стула. Таким образом, ваш эмоциональный фон напрямую влияет на функционирование вашего желудочно-кишечного тракта.
Если ваши симптомы ухудшаются в периоды повышенного стресса или тревоги, это может быть признаком того, что ваши проблемы ЖКТ связаны с эмоциональным состоянием. Постоянная боль в животе, вздутие, запоры или диарея — всё это может быть результатом реакции на стресс.
Важно осознать, что не все стрессовые реакции являются очевидными. Иногда мы можем не видеть, насколько сильное влияние оказывают повседневные тревоги и беспокойства на наше физическое здоровье. Потому что воспринимаем те ситуации, на которые реагирует наше тело, как рядовые. В конце концов, у кого не бывает сложностей на работе или в отношениях? Это же не стресс!
Но вы можете заметить, что в период завалов на работе или личных проблем ваши симптомы ЖКТ обостряются. Это происходит потому, что ваше тело реагирует на эти ситуации как на угрозу, даже если вы не ощущаете сильного эмоционального напряжения.
Эмоциональная чувствительность может усилить физические реакции. Люди, которые испытывают повышенную тревожность или эмоциональную нестабильность, часто замечают, что их тело быстро реагирует на даже небольшие изменения в настроении. Это может проявляться не только в виде проблем с ЖКТ, но и через другие физические симптомы, такие как головные боли, мышечное напряжение или усталость.
Потому что для тела это самый настоящий стресс. И если вы ответите на эти пять вопросов, то вы узнаете, испытывает ли ваше тело скрытый или хронический стресс:
- Часто ли вы чувствуете усталость даже после полноценного сна? Если ответ «да», это может быть сигналом скрытого стресса. Наш организм тратит много энергии на борьбу с напряжением, оставляя нас без сил.
- Бывают ли у вас проблемы с пищеварением (вздутие, запоры или диарея)? Хронический стресс может сильно влиять на работу желудочно-кишечного тракта, вызывая такие неприятные симптомы.
- Испытываете ли вы головные боли или мигрени без очевидной причины?
Стресс часто вызывает напряжение в мышцах головы и шеи, что может привести к головным болям.
- Замечали ли вы изменения кожи: высыпания, зуд или покраснения?
Стресс может провоцировать различные кожные реакции, даже если вы не испытываете видимых причин для беспокойства.
- Чувствуете ли вы постоянное раздражение или беспокойство без явной причины? Эмоциональная нестабильность и раздражительность — частые спутники хронического стресса.
Если вы ответили «да» на два и более вопросов, вероятно, вы сталкиваетесь с хроническим стрессом и даже этого не осознаете.
Понимание этой связи может быть первым шагом к улучшению вашего состояния. Чтобы разобраться в теме подробнее, приглашаю вас посмотреть бесплатную видеолекцию «Как понять, что ваши симптомы вызваны стрессом». В ней клинический психолог Этери Майсурадзе, которая работает в моей команде, рассмотрит, как стресс и тревога приводят к реальным болям, вздутию или изменениям в работе кишечника.
Этери приведет простые жизненные примеры, чтобы вам было проще “примерить” их на себя: встречаются ли они в вашей жизни? Также Этери в лекции даст вам даст 1 инструмент, который уже сегодня позволит вам заметить взаимосвязь симптомов болезни с событиями жизни. Это поможет вам понять, что нужно изменить, чтобы стать здоровее.
20 минут лекции помогут вам сэкономить многие часы, потраченные на лечение, потому что вы сможете глубже понять причины проблем с ЖКТ и то, какой подход требуется для того, чтобы их решить.
Чтобы посмотреть лекцию, перейдите ПО ССЫЛКЕ
В заключение, важно помнить, что ваше эмоциональное состояние и физическое здоровье неразрывно связаны. Признание и понимание этой связи могут стать ключом к эффективному управлению симптомами ЖКТ и улучшению качества вашей жизни. Не игнорируйте свои эмоции и не стесняйтесь искать помощь, если вам это нужно. Ваше здоровье и благополучие зависят от того, насколько хорошо вы умеете справляться со стрессом и заботиться о своем эмоциональном состоянии.
И подписывайтесь на мою рассылку, там все новости и статьи появляются раньше всего: ПОДПИСАТЬСЯ