Пятница, и сегодня мы с девочками отчитываемся по весу.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга . Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, сегодня отчиталась по весу, в своем Телеграмм канале, в понедельник отчитаюсь здесь, в Дзен. Ссылка на мой Телеграмм , есть в описании этого канала, если кому то интересно, заходите. 🫶
А жара в Москве не отступает. Вчера была на тренировке, так это же невозможно. Не спасают не кондиционеры, не вентиляторы. Пекло невыносимое.
А как на вас действует жара, способствует похудению, или наоборот? Напишите пожалуйста в комментариях.
Тренировка вчера была слабенькая, была замена тренера. Вообще был силовой Фитбол, на этой тренировке очень хорошая нагрузка, но так как была замена, поэтому больше похоже на легкое кардио. На тренажеры можно было сходить, но времени уже не было.
По питанию было так:
Завтрак в 7.00
Яичница с помидорами, авокадо, бекон.
Обед в 12.00.
Бедро куриное, огурцы.
Ужин в 17.00.
Рыба запеченая, помидор, огурцы.
В таблицу ничего не вносила, и так уже примерно знаю, какое КБЖУ выходит. Уже много раз это меню вам показывала.
А еще заходила в Спортмастер, купила новую форму для тренировок. Очень удобная.
И сидит неплохо.
Была на нее скидка. Получается со скидкой, футболка 600 рублей, и велосипедки 700 рублей.
Ну а я сегодня, отправляюсь в мини путешествие. Думаю, что многие догадываются, куда отправляюсь.
Но об этом, расскажу вам завтра:)
Вообщем то это все новости на сегодняшний день.
Друзья, очень жду от вас обратную связь :)😘
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий ♥️
Обнимаю❤️