Парадокс, но «всего 21 день» для многих звучит «целых 21 дней». При этом люди не задумываются, что в году 365 дней и 21, потраченный на конкретную цель, с конкретным вектором всего 5,75%.
Все популярные семинары про успех, позитивные изменения в жизни базируются на одном важном понятии «движение и системность», но как заставить себя двигаться, еще и делать это системно? Да и куда двигаться?
Спорт - лень и долго, диета - отвратительно и грустно, веселье - по выходным и в отпуске, при условии, что друзья свободны и есть лишние деньги.
Я хочу вас познакомить с методом эффективной аскезы, который не просто вытащит вас за шиворот из унылых будней, но и даст осознание того, что 21 день это «всего» процент от вашего очередного года жизни (а годы не вечные, смею напомнить), что на самом деле движение определяет уровень энергии в вас и что эту энергию можно «добыть изнутри».
Что такое аскеза, как грамотно определить ваши личные пункты для ее прохождения я пишу подробнее в других статьях и книге «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей», сегодня конкретно про стресс и негатив.
причины стресса и негатива в вашей жизни очень просты, как правило, это:
- мысли о вас же в вашей голове, которые не находят подтверждения в реальности. То есть, ваши мечты это прекрасные картинки «в уме», а намека на их реализацию нет.
- у вас нет постоянного хобби. Но есть рутина домашних и рабочих дел, словно скверный кисель монотонных событий изо дня в день, хотя стабильный.
- ваши финансы недостаточно высоки, всегда находится то, на что надо потратить деньги, а как повысить доходы вы не понимаете, вариантов просто нет.
- вам сложно сдерживать эмоции, если что-то вас откровенно раздражает или бесит, вас утомляет ваше постоянное внутреннее напряжение.
- у вас может быть лишний вес или лишний жир «местами»
- после активного отдыха вы утомляетесь еще больше
- Вас незаслуженно недооценивают на работе или с семье, вы много отдаете, а получаете «крохи» внимания и мотивации.
Такое состояние - следствие.
причины могут быть разные: ваш рацион питания довольно беспорядочен (периодически вы можете следить за тем, что едите, но бывают моменты, когда пускаетесь в гастрономический разврат и потребляете вкусную еду, часто не наедаетесь), вы много времени тратите на просмотр новостей и событий в мире, следите за обновлениями и обсуждаете это с людьми вокруг, вы одинаково начинаете свои утра и заканчиваете дни.
В общем и целом вы «подвисли». На фоне, который сами же себе и сформировали (потребляемая еда, информация из внешних источников, отсутствие мотивации к движению и как итог - отсутствие радости и удовольствия от себя и важных составляющих своей жизни: работы, отношений, внешности и здоровья, финансов, творчества).
Как из этого «подвисания» выходить и перестать негативно реагировать на внешние раздражители, а главное, ощутить новые состояния, свободные от стресса?
Я хочу познакомить вас с практикой аскезы как методом «отключения» от подобных состояний и эффективным методом, который отлично подходит современному человеку. Все, что вам потребуется - потратить 21 день на себя.
В книге вы найдете более подробные алгоритмы и главу как спланировать вашу собственную аскезу, чтобы она принесла результаты.
Почему аскеза поможет изгнать стресс и негатив из вашей жизни?
1) потребление информации из внешних источников изменится (мир не рухнет от того, что вы не почитаете новости или не пролистайте ленты социальных сетей)
2) потребление пищи изменится (ничего страшного без хлеба, колбасы или других продуктов, которые вы потребление постоянно с вами не случится, еще и постройнеете и засияете)
3) потребление времени изменится (бездумное восприятие сменится вектором для расширения кругозора и физических активностей, не больших и не длительных, не пугайтесь).
У стресса и скрытого негатива просто не будет шанса остаться!
Стресс это всегда следствие факторов вашего потребления пищи, времени и информации, а также принятия себя.
Систематическое вмешательство в рутинный образ жизни всего 10 обязательных пунктов ежедневно (касательно потребления еды, времени и информации) уберет фон, повысит самооценку и «прочистит мозги» всего за 21 день.
Если вас достало ваша состояние стресса и внутреннего негатива - попробуйте. Желаю вам «отвиснуть» и больше не «подвисать».
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.