Заметили ли вы, что после свадьбы молодожёны часто набирают вес? Вы не одиноки в своих наблюдениях! Исследования показывают, что счастливые отношения действительно могут способствовать набору веса.
Учёные из Университета Квинсленда в Австралии решили проверить эту гипотезу. В течение десяти лет они наблюдали за 6458 женщинами в возрасте от 20 до 30 лет, не имеющими детей. Оказалось, что те, кто находится в стабильных и удовлетворительных отношениях, в среднем весят на 5,9 кг больше, чем их одинокие сверстницы. Некоторые женщины даже прибавляли до 1,8 кг веса ежегодно.
Это явление касается не только женщин. Эксперты из Южного методистского университета в Далласе в течение четырёх лет следили за 169 парами новобрачных и пришли к аналогичному выводу: у счастливых супругов обоих полов увеличивается вес.
Исследователи из Нью-Йоркского университета также подтверждают эту точку зрения, подчёркивая, что чем лучше отношения в браке, тем больше килограммов набирают партнёры. В отличие от этого, проблемы в отношениях или развод приводят к снижению веса.
Эти результаты могут показаться неожиданными, но они имеют логическое объяснение. Когда люди вступают в стабильные и счастливые отношения, они часто начинают уделять меньше внимания своему внешнему виду. Психологический комфорт и уверенность в партнёре делают вопрос внешности менее актуальным.
Кроме того, совместные ужины, походы по ресторанам и кулинарные эксперименты дома становятся частью совместной жизни, что способствует потреблению большего количества калорий.
Изменение привычек физической активности также играет значительную роль. Многие пары предпочитают проводить больше времени вместе дома, особенно если у них есть общие хобби, такие как просмотр сериалов или кулинарные мастер-классы. Это может привести к уменьшению уровня физической активности, что, в свою очередь, способствует набору веса.
Однако это не означает, что счастливые пары обречены на лишние килограммы. Осознание этого феномена может помочь им более осознанно подходить к вопросам питания и физической активности. Вместо того чтобы пассивно набирать вес, они могут совместно заниматься спортом, готовить более здоровые блюда и поддерживать друг друга на пути к лучшей форме.
В конечном итоге, самое важное — это поддерживать баланс между счастливыми отношениями и здоровым образом жизни. Для многих пар важным шагом является реализация совместной стратегии по поддержанию здорового образа жизни. Это может включать в себя не только регулярные физические упражнения, но и планирование сбалансированного рациона.
Например, вместо привычных калорийных ужинов, пары могут попробовать готовить вместе более лёгкие и питательные блюда. Такой подход не только помогает контролировать вес, но и укрепляет эмоциональную связь между партнёрами.
Физическая активность также может быть увлекательной и разнообразной. От совместных прогулок на свежем воздухе или походов в горы до занятий йогой или танцами — вариантов масса. Совместные тренировки не только способствуют поддержанию формы, но и предлагают дополнительные возможности для совместного времяпрепровождения и обмена позитивными эмоциями.
Кроме того, не стоит забывать о психологическом аспекте. Важно поддерживать и мотивировать друг друга на пути к достижению здоровья и хорошей физической формы. Это могут быть маленькие комплименты, похвала за успехи или просто совместная радость от новых достижений.
Пары, которые ставят перед собой общие цели и работают над их достижением, могут не только улучшить физическое здоровье, но и укрепить свои взаимоотношения.
Таким образом, достижение баланса между счастливыми отношениями и здоровым образом жизни вполне возможно. Это требует осознанности и совместных усилий, но результат стоит того. Пары, которые принимают данный вызов, могут не только наслаждаться крепкими и гармоничными отношениями, но и поддерживать себя в отличной физической форме на протяжении долгих лет.
Почему любовь приводит к набору веса?
Как любовь влияет на наш вес? Можно сказать, что все счастливые семьи похожи друг на друга, но у каждой пары есть свои причины для набора веса. Одна из таких причин — это изменение пищевых привычек.
Когда женщины выходят замуж, они часто начинают есть больше продуктов, содержащих много жира и сахара. Порции тоже становятся больше. Некоторые женщины стараются есть столько же, сколько и их мужья, не задумываясь о том, что у мужчин и женщин разные потребности в калориях.
Кроме того, исследования показывают, что пары начинают больше времени уделять приготовлению пищи. Живя одни, мы часто пропускаем приёмы пищи или перекусываем на ходу, но, начав жить вместе, мы готовим полноценные обеды и ужины, включая десерты и алкоголь. Трапезы в браке становятся не только приёмом пищи, но и возможностью провести время вместе.
Когда период ухаживаний и флирта подходит к концу, уровень стресса падает, а аппетит растёт. Ещё одной причиной набора веса является то, что влюблённые стремятся проводить больше времени вместе, что часто приводит к уменьшению физической активности. Со временем образ жизни становится менее подвижным, а забота о теле, включая спорт и диеты, отходит на второй план.
Исследования показывают, что отношения обычно проходят через определённые этапы: за первыми свиданиями в кафе и ресторанах следует этап, когда пара решает жить вместе. В результате они проводят выходные дома, готовят многокомпонентные обеды, смотрят фильмы на диване с попкорном или мороженым. Такой образ жизни постепенно приводит к набору веса.
Но дело не только в образе жизни: почувствовав стабильность и защищённость в отношениях, мы расслабляемся, и наш аппетит увеличивается. Конечно, это общий тренд, и многим парам удаётся сохранить здоровый образ жизни в браке. Вместо того чтобы перенимать вредные пищевые привычки партнёра, стоит показать ему, как важно заботиться о себе, правильно питаться и заниматься спортом.
Однако не все пары обречены на нездоровый образ жизни и набор лишних килограммов. Многие осознают важность гармонии между наслаждением совместными трапезами и поддержанием здорового образа жизни. Пара может совместно находить удовольствие в приготовлении полезных и вкусных блюд, открывая для себя новые рецепты и ингредиенты, способные обогатить их рацион. Таким образом, готовка становится не только способом провести время вместе, но и возможностью поддерживать здоровье и энергичность.
Также совместные физические активности могут стать важной частью семейной жизни. Вместо того чтобы проводить выходные на диване, можно организовывать прогулки, пешие походы, катание на велосипедах или занятия спортом. Такие активности не только помогают поддерживать физическую форму, но и укрепляют эмоциональную связь между партнёрами, создавая позитивные и яркие воспоминания. Вместе занимаясь спортом, пары стимулируют друг друга оставаться мотивированными и более дисциплинированными.
Поддержка и взаимопонимание в отношениях также играют важную роль. В стране любви и принятия легче установить здоровые привычки, когда оба партнёра поддерживают друг друга и мотивируют на позитивные изменения. Вместе можно пройти через вызовы и найти новые источники радости и благополучия в совместной жизни.
В конечном итоге, любовь может стать мощным стимулом для обретения и поддержания здорового образа жизни. Пара, осознающая важность гармонии между вкусной едой и физической активностью, способна сформировать такие отношения, где забота о здоровье и самочувствии друг друга становится естественной и приятной частью ежедневного существования.