Если Вы чувствуете обиду 😔или злость 😡 на кого-то, то это не повод портить себе настроение и жизнь!
Самое время принять эти чувства, как данность, не прятать их за «духовной обёрткой» - я такая добренькая(ий) и не держу на людей зла, даже если они сволочи.... А как раз наоборот - признать, что обида есть и хочется поколотить обидчика! И начать гармоничным для всех образом преобразовывать свою злость в силу и любовь через эффективное, но безопасное самовыражение. А именно благодаря практике - Три письма.
💌 Письмо 1
Излейте весь свой гнев и обиду! Пишите до тех пор, пока Вам есть, что сказать обидчику. Если захочется плакать - плачьте, кричите, колотите диван, орите в подушку, выскажите обидчику всё возмущение,что кипит и бурлит в Вас. НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТСЫЛАЙТЕ ЭТО ПИСЬМО!
После написания письма примите душ или ванну с солью.
💌 Письмо 2
Только на следующий день пишите второе письмо. В нём скорее всего будет уже намного меньше гнева и злобы, однако вы всё ещё можете выплеснуть обиду и высказываться не сдерживая выражений. При этом постарайтесь проявить хоть немного сострадания и попытайтесь понять мотивы поступка вашего обидчика. Допустите хотя бы маленькую возможность прощения. Письмо не отсылайте.
💌 Письмо 3
На следующий день пишите ещё одно письмо.
Здесь оставьте для начала лишь голые факты истории. То есть, что конкретно сделал человек, а не Ваши чувства по отношению к этому. Проанализируйте свои чувства к происшедшему - это уже будут Ваши интерпретации. Например факт - Друг соврал мне. Моя интерпретация - он наплевал на мои чувства, я для него пустое место. Ощущаете разницу? А ведь другие люди, чтобы они не сотворили, не в ответе за наши реакции. Так вот Ваши интерпретации - это Ваши убеждения о себе, и другой человек своим поступком лишь отзеркалил ваше мнение о самом себе. И безусловно, чтобы эти убеждения трансформировать, их нужно вначале полюбить! Именно так! Поэтому следующий шаг - работа с убеждениями.
Убеждение - Я не ценная. В чём здесь плюс? Я много лет старалась достичь совершенства, училась, образовывалась и тд. Значит оно послужило мне во Благо! И все люди отражавшие это моё убеждение - Мои учителя!
Продолжение⬇️⬇️⬇️⬇️
