Кето (когда эннергия берётся не из глюкозы, а из жиров) подходит не всем!
Если я не буду заедать углеводами, мои мышцы сгорят первыми, и останется жир. Рекомпозиция - процесс сложный и энергозатратный, поэтому не забывай про питание. Слушай свой организм, он лучше тебе подскажет, какое питание ему нужно
Если на кето диете тебе хорошо, то это для тебя. Если ты мёрзнешь, кожа сохнет и нет сил, значит выбирай Интервальное голодание или дробное, опять же опираясь на своё здоровье и самочувствие
В идеале 3ёх приёмов пищи достаточно, для поддержания сил и сохранения фигуры🩶💨