Меня часто спрашивают, с какого возраста нужно начать бережно относиться к телу, чтобы 55+ сохранить молодость и здоровье?
Этим летом мне исполнилось 62.
Фитнесом я занимаюсь больше 30 лет...
Из собственного опыта могу сказать, что 30 лет переломный момент, когда обменные процессы в организме начинаю замедляться, ЕСЛИ вы не начнёте заниматься собой!
ТОП - 9 моей стройности:
1.Тренировки 20-30 мин каждый день.
2. Контролирую осанку.
3. Контролирую питание - что и СКОЛЬКО ем!
4. Дыхательные практики.
5. Пью нужную норму воды.
6. Контролирую эмоции.
7. Сохраняю чувство любознательности.
8. Домашнее Спа для души и тела.
9. Вовремя ложусь спать!
Эти принципы являются основой моей философии и моих ПРОГРАММ.
Этих принципов я придерживаюсь в работе Женского клуба "Формула здоровья"
Доказательство этому результаты моих подопечных.
Женский Клуб в Телеграм "Формула здоровья"
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Выбрать Видеоуроки для самостоятельных занятий
