Любовь к себе — это не просто тренд или пустой звук, это фундаментальная основа для здоровой психики и полноценной жизни.
Давайте разберёмся, как экологично любить себя, не сваливаясь в эгоизм и не быть использованной жертвой.
На мой взгляд, любовь к себе — это безусловное принятие себя, своих сильных и слабых сторон, забота о своём здоровье, понимание и реализация своих потребностей.
Такой подход к себе отвечает за качество нашей жизни, а значит может принести больше пользы окружающим.
Эгоизм в данном контексте можно назвать заботу о себе в ущерб другим, не принося пользы окружающим А жертвенность — когда мы игнорируем свои потребности ради других, часто в ущерб себе. Найти баланс между двумя крайностями — значит найти гармонию в любви к себе
В качестве примера, для наглядной ассоциации, хочу привести неожиданный образ.
ЗАБОТА О СЕБЕ - как ТОПЛИВО и обслуживание для автомобиля. На сколько бережно мы относимся к машине, какой бензин заливаем и вовремя производим ремонт, зависит качества и срок службы автомобиля для людей. Если рабочая машина с полным баком стоит на месте и сжигает топливо впустую это прямой риск свалится в эгоизм, напротив чрезмерное пренебрежение к незначительным поломкам и уставшему виду для не важных нужд, может вовсе вывести технику из строя, доказывая неоправданную жертвенность.
Исходя из своих суждений, для упрощения отслеживания своего состояния, я вывела следующую формулу.
Формула любви к себе и людям.
- Заботься о себе - включает закрытые потребности:
- Физиологические потребности: достаточный сон, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки.
- Духовные потребности: развлечения, отдых, развитие (музыка, танцы, рукоделие, чтение книг, прогулка и т.д.).
- Социальные потребности: общение с людьми, которые вас принимают, ценят и поддерживают.
- Будь внимательнее к потребностям других людей:
- Прислушивайся к желаниям и просьбам, обращай внимание на невысказанные потребности.
- Если у тебя есть ресурсы, закрой их потребности:
- Оценивай свои возможности и ресурсы, будь готов поделиться ими, если это не идет в ущерб твоему благополучию.
- Всем будет хорошо:
- "И волки сыты и овцы довольны», каждый получает необходимое и остается довольным.
Внимание!!! Данная формула предназначена для повседневных бытовых нужд и не применима в экстренных ситуациях, требующих незамедлительного реагирования и помощи. В критических обстоятельствах приоритеты могут меняться, и забота о здоровье и жизни человека становится на первое место.
Составляя эту формулу, мне хотелось показать важность баланса между личными потребностями и потребностями других. Она напоминает, что забота о себе и о других не является взаимоисключающими понятиями, а скорее дополняют друг друга, создавая основу для здоровых и счастливых отношений
Друзья, а как вам удается держать баланс любви к себе и сохранять ресурс?
В какую крайность легче всего уходите и какие на это могут быть причины?
Автор: Анна Камардина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru