УПРАЖНЕНИЕ «КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА»
⠀
Это упражнение поможет вам стать стройнее, здоровее физически и психологически. И я не преувеличиваю!
⠀
КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ
⠀
→ Встаньте спиной к стене
→ Пятки, ягодицы, лопатки и голова должны касаться стены
→ Расправьте плечи, подтяните живот, поднимите подбородок
→ Закройте глаза и представьте, что вы актриса на сцене. Вы купаетесь в лучах славы и любви. Вам рукоплещет весь зал. Вы – королева! И этот миг прекрасен.
⠀
ПОЛЬЗА «КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ»
⠀
✅ Улучшение метаболизма
⠀
Правильная осанка улучшает дыхание и пищеварение. А это особенно важно для метаболизма. Когда у вас хороший метаболизм, организм эффективнее перерабатывать питательные вещества и выводит все лишнее. Вам легче контролировать вес.
⠀
✅ Укрепление уверенности
⠀
Стоя прямо вы мгновенно почувствуете уверенность. Такое положение посылает сигналы в мозг, что вы сильны и контролируете ситуацию.
⠀
✅ Стрессоустойчивость
⠀
Уверенная осанка снижает уровень стресса и улучшает работу мозга. А когда вы не стрессуете, вы не переедаете, не срываетесь на вредную еду, не заедаете плохие эмоции.
⠀
❤️ Ко мне часто обращаются девочки, которые уже не верят, что могут похудеть. Они пробовали много раз, но ничего не получалось. И с каждой неудачной попыткой эта внутренняя неуверенность становится все больше.
⠀
Проблема в том, что пока вы не поверите в успех, никакие «волшебные диеты» и «жиросжигающие тренировки» не помогут. Вот почему так важно работать над верой в себя.
⠀
Именно поэтому 50% работы с лишним весом на моей Программе метаболического похудения – это работа с психологией. Участницы не просто учатся правильно питаться. Они учатся любить и ценить себя каждую минуту. Видеть в себе шикарных, прекрасных женщин.
⠀
🙏 Это трудоемкий процесс. Особенно если вы годами убеждали себя в обратном. Но сделать первые шаги вы можете уже сейчас! Просто начните делать упражнение «королевская осанка». Например, каждое утро перед тем, как заняться обычными делами. И вы увидите, как изменится ваш настрой уже в первую неделю.
⠀
Не теряйте уверенность в себе. Помните – вы Королева своей жизни! 👑