Признаюсь: метафорические карты не являются моим основным рабочим инструментом. В смысле, я вообще не работаю с метафорическими картами ...
... но вот на одном из занятий в Московском институте психоанализа преподаватель (хороший!) порекомендовал такое упражнение, возможно, кому-то из вас покажется интересным. Да и я собираюсь на себе опробовать ! )))
/озираясь по сторонам /
....только, пожалуйста, не рассказывайте этим суровым КПТ-шникам )).
Ну, что же, приступим?
Упражнение по изучению себя и образа мира.
Вариант 1.
Подготовительная работа.
Покупаете метафорические карты. Любые (только не гадательные).
Лишь бы они вас не раздражали ))
Проекция случится в любом случае (оно как вода - везде путь найдет).
Договариваетесь с кем-то из друзей / коллег / хороших знакомых или членов семьи о времени - упражнение лучше выполнять вместе (будет намного эффективнее) - партнером должен быть человек, который неплохо вас знает.
Шаг 1. Достаньте из колоды взакрытую 4 карты. Попросите партнера тоже выбрать себе взакрытую 4 карты. Карты пока что держим рубашкой вверх, не переворачиваем.
1 карта - индивидуальное измерение образа мира (кто вы).
2 карта - социальное измерение образа мира
(какие для вас важны социальные группы, как видят вас другие люди).
3 карта - пространственное измерение образа мира
(в каком жизненном пространстве вы сейчас пребываете - вместо вопроса "как я себя сейчас чувствую?" можно спрашивать "где я сейчас нахожусь?")
4 карта - временное измерение образа мира
(жизненный сценарий)
Шаг 2. Садитесь с партнером напротив друг друга. Сначала вы открываете свои карты и интерпретируете их, делитесь, какие у вас возникают ассоциации. Человек, который сидит напротив слушает ваши интерпретации и ассоциации, дополняет их, как бы верифицирует возникающие у вас ассоциации.
Шаг 3. Затем ваш партнер открывает свои карты - и тоже их интерпретирует, а вы слушаете, дополняете своими ассоциациями и интерпретациями.
Вариант 2.
Сначала выбрать 4 карты в открытую и их проинтерпретировать - как вам кажется, кто вы, какой ваш жизненный сценарий, каким вас видят другие люди. А затем выберите 4 карты наугад и тоже их проинтерпретируйте. А дальше сравните.
Вариант 3.
Сначала просим партнера достать 4 карты, которые на его взгляд относятся к вам, а вы достаете 4 карты, которые по вашему мнению относятся к нему. И делитесь интерпретациями относительно друг друга. А затем выполняете вариант 1 и сравниваете результаты.
Выполнение этого упражнения много даст вам для самопознания, понимания измерений образа мира (хороший преподаватель дурного не пообещает ))
Не забудьте поделиться результатами )
А я пошла на ОЗОН заказывать карты )) всем приятного вечера )
Автор: Оксана Лазарева
Психолог, КПТ-DBT-CFT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru