Ограничивающие убеждения всегда возникают в контексте определенной цели. Они не позволяют нам получить то, чего мы хотим, но пока не имеем. Например, пробить финансовый потолок, открыть бизнес, построить счастливые отношения.
Предположим, вы хотите зарабатывать миллион в месяц. Но у вас есть убеждения, защищающие вас от желаемых денег: «Большие деньги – большие проблемы. Честным путем большие деньги не заработать» и прочие.
Или вы желаете уйти из найма и работать на себя. Например, заниматься продвижением в социальных сетях, но вы боитесь продавать свои услуги экспертам. Вы считаете, что новички никому не нужны, у вас не купят, рынок уже переполнен, ощущаете неуверенность, боитесь не дать результат, и т.д.
Проблема в том, что даже овладев всеми необходимыми инструментами, вы подсознательно будете делать все, чтобы у вас не купили: нервничать, забывать слова, не сможете презентовать себя. Просто потому, что вы не верите, что это возможно.
Важно найти, какие из убеждений, что вы получили в результате прошлого опыта или от семьи, значимых людей, стали ограничивающими?
3 шага выявления ограничивающих убеждений:
1️⃣ Четко и ясно сформулируйте свою цель.
2️⃣ Определите, что мешает вам достичь цели, ответив на вопрос: почему я не могу прийти к нужному результату.
3️⃣ Выявите свои убеждения: почему я имею сложности в достижении цели и не могу с ними справиться?
Вопросы, которые помогут проанализировать ваши убеждения более глубоко:
❓Какие действия я предпринял, чтобы прийти к цели?
❓Что у меня получилось, а что нет?
❓Опыт каких людей повлиял на мой путь к цели? Какие выводы я сделал?
Ответив подробно и честно, вы раскроете убеждения, которые могли даже не осознавать.
Упражнение на выявление ограничивающих убеждений
✅ Выпишите минимум 3 своих самых желанных цели.
✅ Проговорите вслух 5 утверждений и проанализируйте внутренний отклик на них, что вы чувствуете?
- Моя цель желанна и заслуживает достижения
Если внутри вас возникают противоречия, значит, вероятнее всего, это не ваша цель. Спросите себя: кто навязал мне эту цель и почему я стремлюсь реализовать чужие цели?
- Моя цель достижима
Если вы не верите, что можете достичь цели, вам нужно попасть в окружение людей, которые уже имеют то, о чем вы мечтаете. Когда вы увидите примеры, это станет реальным и для вас.
- Действия, которые я должен совершить, чтобы прийти к цели, экологичны и соответствуют мои моральным принципам
Здесь важно понять, что вы можете достичь своей цели и остаться порядочным человеком.
- Я обладаю способностями и возможностями, чтобы достичь цели
Момент, в котором вскрываются ваши убеждения о самом себе: какой вы и на что вы способны.
- Я заслуживаю достижения моей цели.
Почувствуйте, как вы ощутите себя в точке Б. Здесь вскрываются страхи, сомнения и возражения.
В следующих статьях мы поговорим о том, как изменить ограничивающие убеждения на поддерживающие, чтобы успешно достигать своих амбициозных целей.
Автор: Наумов Виталий Александрович
Специалист (психолог), Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru