Жизненная энергия не безгранична, приходит момент, когда мы чувствуем себя обесточенными, ощущаем не хватку энергии, ресурса.
Не правильное питание, алкоголь, конфликты, стрессы, недостаток сна, токсичные взаимоотношения - все это постепенно опустошает сосуд нашей энергии.
Каждый из нас когда либо проваливался в такие состояния по разным причинам, когда нет сил и энергии даже на повседневные дела и работу, человек не способен противостоять вызовам, строить и осуществлять планы, наступает период стагнации.
И наоборот, когда мы выспались, "правильно" покушали, пообщались с позитивными людьми, услышали одобрение в свой адрес - крылья вырастают за спиной, дела спорятся, планы осуществляются!
Так как же поднять наш жизненный тонус?
И опять без труда не вытянешь и рыбку из пруда! Все одновременно просто и сложно.
Простота в том, что все это прописные истины знакомые всем и каждому, а сложность состоит в том, чтобы побороть лень, присущую каждому индивиду.
Итак, строим план действий и вперед, за энергией!
Нормализуем сон, питание, подключаем физическую активность, любую, посильную на данный момент, постепенно увеличивая спортивную вовлеченность.
Находим экологичные источники удовольствия (это точно не алкоголь и пирожные).
Развиваемся как личность - книги, музыка, медиация, обучение чему то новому (танцы, рисование и др.) вместо переключения каналов телевизора и просмотра коннекта соцсетей.
Обеспечиваем стабильный тыл - например, крепкая семья, доверительные отношения с родственниками и друзьями, все это формирует чувство защищенности.
По возможности помогаем нуждающимся в нашей помощи - любые добрые дела).
Не забываем, что любая нагрузка должна сменяться отдыхом, планируем свой отдых, даже кратковременный - в течение дня кратковременные перерывы, в течение недели выходные дни, в течение года отпуск со сменой привычной картинки жизни.
Мы сами режиссеры и постановщики своей жизни, событий и действий - создадим интересный сценарий, назначим себя на главную роль, получим Оскар своей жизни - счастье!
Автор: Гончаренко Ольга Евгеньевна
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru