С мужем, начальником, другом... Каждому из нас иногда приходится это делать. И для каждого из них нас спасет вера в успех и подготовка. Вне зависимости от того, о какой сфере жизни идет речь, мы можем избавить себя от стресса. Вы хотите попросить своего мужчину присоединиться к работе по дому, потому что вы больше не можете делать все сами? Поговорить с начальником об изменении рабочего времени? Вот несколько советов
Сначала подумай, потом действуй
Не действуйте спонтанно, начните с переосмысления. Помните, что во время разговора следует обсуждать только одну тему. Тем не менее, вы должны быть хорошо подготовлены, чтобы обсудить это. Потратьте время, чтобы составить список аргументов, которые вы будете использовать. Хорошо оправдываться перед собой, почему дело для вас важно, почему оно вас так трогает, каких ценностей оно вас касается. Также подумайте, на какие уступки вы готовы пойти
Отношение является ключевым.
Верьте, что вы достигнете своей цели. Если вы предполагаете, что собеседование не решит проблему, вероятность того, что это не так, очень высока. Почему? Потому что, когда вы входите с определенным отношением, вы отправляете невербальное сообщение о том, в каком вы настроении. Звонящему ничего не остается, как ответить на это сообщение.
Если вам не хватает энтузиазма и уверенности в успехе, не ждите их от собеседника. Если вы напряжены, ваш собеседник тоже нервно отреагирует. Если у вас к нему неприязненные чувства, он не будет симпатизировать и вам.
Скажи, что ты чувствуешь, не критикуй.
Во время самого разговора используйте сообщения, начинающиеся с «я». Говорите о том, как вы относитесь к ситуации. Не критикуйте и не нападайте на собеседника. Используйте правильные аргументы вместо того, чтобы повышать голос. Когда одна из сторон теряет контроль над собой, рассмотрите возможность прекращения разговора и попросите ее отложить его до тех пор, пока эмоции немного не улягутся.
Что ещё вы можете сделать для себя?
Если предстоящий разговор вас напрягает, потренируйтесь с любимым человеком или с самим собой перед зеркалом. Обучение позволит вам привыкнуть к ситуации.
Подготовьтесь к интервью по следующей схеме: сначала опишите проблему, затем объясните, какие последствия она имеет для вас и, наконец, какие эмоции она у вас вызывает. Наконец, точно укажите, какой результат разговора вы хотите.
Назначьте конкретную дату собеседования. Если вы будете ждать подходящего момента, ваше внимание будет отвлекаться, вызывая дополнительный стресс