Если ты хочешь похудеть, то тебе НЕ НУЖНО испытывать чувство ГОЛОДА.
Все люди приравнивают похудение к лютому и нестерпимому чувству голода.
Если ты хочешь получить результат, и удержать его на долгое время, то тебе нужно разобраться, как работать с этим чувством, когда его можно испытывать, а когда оно будет лишним и будет только мешать.
Почему чувство голода не должно тебя одолевать?
Ощущения голода всегда связаны с сильным дискомфортом. Если тебе будет некомфортно при поддержании того или иного режима питания, то долгое время в таком режим не пробудешь. Похудение – это долгий процесс, а удержание результата – еще более затратный и проблематичный.
Если ты постоянно ощущаешь голод, то со временем организм возьмет своё. Все запреты будут восполнены очередным перееданием, в ходе которого ты съешь всё то, что не позволяла себе в течение ограничений.
Правильное, здоровое и комфортное похудение никогда не будет сопровождаться голодом, снижением работоспособности, упадком сил и настроения.
Почему ты чувствуешь постоянный голод?
Скорее всего, ты резко обрезала свои порции. Когда человек начинает худеть, то сразу включается типичная песня: «Я не буду НИЧЕГО ЕСТЬ.» Окей, продержишься ты так неделю, две. А ведь эволюционно твое тело настроено на то, чтобы выживать в голодных стрессовых условиях. Как бы ты не хотела обмануть свой организм, он возьмёт еду против твоей воли. Даже воля тут не при чем, она не поможет тебе справиться с голодовкой.
Также причина кроется:
в несбалансированности приемов пищи; в незнании того, как правильно комбинировать продукты, блюда; как распределять еду в течение дня; в неумении правильно составлять приемы пищи по нутриентам… Причин может быть множество.