В марте я провела опрос, где приняли участие более 100 человек и из них 40% ответили, что ограничивает и мешает им похудеть - мысль о том, что похудение - это сплошные ограничения.
Почему так происходит? Да потому что решив худеть, ты начинаешь сразу же:
- С ограничений (отказ от сладкого, алкоголя, не есть после шести, что там еще можно придумать, чтобы так по жестче)
- Тренировок без всякой подготовки
- Краткосрочной мотивации (ко дню рождению, к отпуску)
Конечно будут те кому повезё, а у остальных череда разочарований и ходьба по замкнутому кругу, а похудение на самом деле будет выглядеть как-то так:
Так что же тогда получается похудение начинается не с похудения?
И отвечу Вам да, дорогие! Иначе бы Вы не читали сейчас этот длинный текст и не ходили бы этому замкнутому кругу.
В первую очередь необходимо проработать механизм срыва, Ваши установки в голове. И только тогда Вы начнете худеть без страха набрать опять лишние килограммы, с полным пониманием каждого своего шага.
И только тогда Вы:
💫Научитесь по-настоящему слышать себя
💫 Перестанете заедать стресс и утешать себя едой