Хороший вариант завтрака из творога в эти знойные дни, когда и есть особо ничего не хочется. Тем более готовить и стоять у плиты. Настолько лёгок, что даже неуместно слово приготовление. По сути весь рецепт в одной фотографии.
Это даже не рецепт. Прочитывая одну из книг про спорт, сейчас не упомню какую именно, он был упомянут как рекомендация. Я попробовал. И знаете. Вкусно! Красиво и полезно!
Отличная идея: для тех кто следит за своей фигурой, как небольшой перекус перед тренировкой, если нет времени готовить что-то замысловатое.
Завтрак в хостеле, когда всё бегом и очень хочется есть, а город чужой и вы не сторонник, как и я, питаться в общепите. Все необходимые ингредиенты, чтобы собрать эту тарелку вы легко найдёте в ближайшем магазине.
Рецепт!
На тарелку положите лист салата, перед этим сполоснув его водой и немного подсушив на полотенце. На салат выложите творог и посыпьте семена тыквы. Приятного аппетита!
Творо́г богат кальцием в более лёгкоусвояемой форме, чем в молоке. В нём содержится достаточно большое количество белка, поэтому он так быстро насыщает.
Я рекомендую брать домашний творог у знакомых. Зачастую он бывает зернистый и сухой. Перед употреблением его можно пропустить через сито и добавить сливок или сметаны.
Семена тыквы богаты цинком, который благотворно влияет на гормональное здоровье и иммунитет.
Семечки лучше брать неочищенные. Так в них лучше сохранятся полезные вещества. Вместо или вместе с тыквенными семечками вы можете посыпать на творог семена подсолнечника, льна или кунжута.
Салат содержит клетчатку улучшающую перистальтику кишечника.
До использования листьев, салат следует держать в холодильнике, не доставая из пакета.
На горшок!
Если планов на оставшийся салат у вас нет. А в горшочке ещё довольно листьев. Попробуйте пересадить его в просторный горшок дома или в землю в огороде. И у вас будет свежая зелень всё лето. А когда растение даст стрелку, соберите семена, высушите и можно попытаться вырастить свой собственный урожай салата в будущем году.
Салат не стоит сажать в открытых местах. Он не любит яркого солнца. Лучше выбрать полутень или места, куда лучи солнца добираются во второй половине дня, когда они не такие агрессивные. Не забывайте обильно поливать, иначе листья салата будут горькими.
У нас появился новый рецепт отличных саксонских творожников из творога и картофеля.
Поделитесь своим опытом выращивания салата и не забудьте подписаться, чтобы первыми узнавать о новых статьях и рецептах.
Мой Telegram!