«Только ты виноват и сам это знаешь»
«Я же хочу как лучше, я о тебе забочусь»
«Лучше это я тебе скажу, чем кто-то другой»
«Ну а кто тебе еще правду в глаза скажет!»
«Я все делаю из любви к тебе, так что терпи»
«Ты обязана мне всем, если бы не я…»
«На твоем месте я бы тоже волновался, вряд ли у тебя что-то получится…»
«Да, выглядишь ты не очень, поправилась, обабела, распустила себя»
«Ты правда думаешь, что у тебя получится?»
Наверняка вы встречали людей, которые получают удовольствие от страданий других. Они специально создают такие ситуации, в которых вы испытываете уязвимость, дискомфорт и разные чувства, которые просто опустошают. Такие люди, которые буквально «питаются» чужими эмоциями страдания, называются психологическими садистами. Да-да, не обязательно физически или сексуально издеваться над человеком, чтобы получить этот статус.
Психологические садисты – люди не безобидные. Ужас в том, что частенько они обитают не где-нибудь далеко от вас, а совсем рядом. Родственники, друзья, близкие, которые в общении с вами вроде бы безобидно шутят, подкалывают, а может, и вовсе «добра вам желают» имеют только одну цель – сделать вам больно и насладиться результатом.
Тут есть важное уточнение. Сегодня речь пойдет не об идиотах с ужасным чувством юмора, а о людях, после общения с которыми вы чувствуете себя плохо, униженно, разбито, вы страдаете. И не можете с этим ничего сделать. Про идиотов тоже будет, но меньше.
Сегодня я хочу поговорить о психологических садистах и о том, как с ними взаимодействовать, как себя защитить. Но кроме того, я еще и расскажу вам, почему человек становится психологическим садистом.
Психологический садизм — это форма патологического поведения, при которой человек получает удовольствие от причинения психологической боли или страдания другому человеку. Это может проявляться в форме оскорблений, унижений, манипуляций, игнорирования или других способов, направленных на уязвление личности другого человека.
Скажу сразу, психологическим садистом от хорошей жизни не становятся. То есть по сути, люди, которые вас тиранят имеют целый комище внутренних проблем как психологических, так и психиатрических (порой).
Почему они издеваются
1. Травмы в прошлом: Люди, пережившие эмоциональные травмы или насилие, могут развить садистические черты как способ справиться с собственной болью или бессилием.
2. Низкая самооценка: Некоторые могут использовать садизм для компенсации чувства неполноценности или низкой самооценки, пытаясь контролировать других, чтобы чувствовать себя сильнее.
3. Подражание поведению: Если человек рос в среде, где садистское поведение было нормой, он может подражать этому, считая такое поведение приемлемым.
4. Психологические расстройства: Некоторые психологические расстройства, такие как антисоциальное расстройство личности, могут включать садистские черты.
5. Чувство власти и контроля: Садизм может давать человеку чувство власти и контроля над другими, что может быть особенно привлекательно для тех, кто чувствует себя бессильным в других аспектах жизни. (Часто родители взаимодействуют с выросшими детьми так, чтобы чувствовать свою состоятельность и не смотреть на ту жизнь, которая вокруг них)
6. Культурные и социальные факторы: В некоторых случаях культурные или социальные нормы могут поддерживать или даже поощрять садистское поведение.
7. Отсутствие эмпатии: Недостаток способности сочувствовать другим может привести к тому, что человек не осознает вред, который он причиняет.
8. Поиск острых ощущений: Некоторые могут искать острые ощущения или возбуждение в садистском поведении.
9. Усиление через повторение: Садистское поведение может усиливаться, если оно приносит желаемый результат, например, подчинение или страх со стороны жертвы.
10. Обучение и подкрепление: Садистское поведение может быть выучено и укреплено через положительное подкрепление, например, когда окружающие реагируют на него с уважением или страхом. (Когда в школе весь класс смеется над поступком идиота, который кого-то там унизил, он порождает маленького зверя, который почувствовал власть (они смотрят на меня и восхищаются тем, что я сделал, поэтому я буду продолжать))
Очень важно, я хочу, чтобы вы сейчас это поняли и зафиксировали. Какие бы причины не лежали за садистом, к вам это не имеет никакого отношения.
То есть даже если вы будете стараться изо всех сил угодить садисту, если вы засунете свою самооценку в одно место и начнете плясать на задних лапках и вилять хвостом – это не повлияет на желание человека унижать вас и причинять боль. Скорее, это будет только провоцировать садиста на новые изощрённые способы вас морально изувечить.
Вы никогда не сможете привить садисту любовь или исцелить его. Вы не сможете изменить внутреннее положение вещей. Тут даже длительная терапия не всегда дает результаты, потому что за спиной у садиста небоскреб собственной боли и непрожитых чувств. Или психологическое заболевание.
Все что вам нужно – это понять, почему в этих отношениях вам важно находиться и вам комфортно быть жертвой. (конечно, комфорт – не совсем то слово, но причина испытывать боль и унижения рядом с тем, кто дарит такие чувства – несомненно есть. И она в поле выгоды и страха. Надо понять страх, который мешает уйти и рассекретить выгоду, которая говорит вам, что быть с садистом и терпеть его лучше, чем не терпеть и уйти»)
Поэтому давайте договоримся, что вы трезво посмотрите правде в глаза и перестанете спорить с реальностью. Ваши попытки исправить садиста – это как попытки лабораторной мыши влюбить в себя ученого, чтобы он прекратил опыты. Ну вы поняли: бесполезно. Все, что вы можете сделать – это работать со своими чувствами, эмоциями и своей жизнью.
Я открою вам страшную тайну, но очень редко психологические садисты осознают, что с ними что-то не так (хотя и такое бывает). Но в терапию они приходят не со словами: я *удак и мучаю своих близких. Там запросы другого уровня: меня никто не ценит и не понимает, я всем добра желаю.
Вам придется это признать и принять тот факт, что ваш близкий, например, человек - садист. Все что вы можете сделать (если это родственник) – это научиться взаимодействовать (или не взаимодействовать совсем) так, чтобы вы не теряли себя в этих отношениях.
Еще лучше – чтобы вы взяли всю силу из этих отношений для себя (научились защищать себя, осознали свою ценность и то, что с вами так нельзя, поблагодарили садиста за урок и ушли в закат. Но это слишком сложно, друзья мои, я понимаю).
Понимание факта, что перед вами садист – дает вам маленькое преимущество. Понимание, что человек издевается на другими не потому, что с вами что-то не так, а потому что он пытается «добрать» свои эмоции и откатиться от чувствования себя «ничтожеством», дает преимущество. Оно звучит так, как мы любим: «Дело не во мне, дело в нем. Путь сам и разбирается»
Но если совсем по-честному, то дело, конечно же и в вас. Потому что как я уже писала выше: терпеть чужие издевательства – это тоже проблема. Особенно, если это терпение опустошает и заставляет вас чувствовать себя несчастным.
Итак, что делать, если рядом с вами психологический садист, которого хлебом не корми, но дай вас унизить, обидеть, издеваться над вами.
3 Важных шага
1. Если вы не видите выхода из ситуации «садист-я(жертва)», то вам необходима психологическая помощь. Выход из созависимости – это процесс небыстрый. Но по ощущению, это как выход из рабства на трон. Абсолютный переворот сознания и другое отношение к себе.
Как выглядит этот выход: вы живете счастливо и вам совершенно все равно, как там живет ваш мучитель. Вы не пытаетесь его спасти, исправить и т.д. Вы говорите: «Горбатого могила исправит, но подальше от меня» и принимаете эту мысль. Потому что пока вы думаете о садисте, он продолжает вас мучить.
2. Суть в том, что за маской всевластия и силы обычно скрывается самоощущение «ничтожности». Садист самоутверждается за чужой счет. Ваша задача – не давать такой возможности. И это не значит вступать в конфликт (хотя иногда стоит напугать садиста своей силой и все издевательства заканчиваются). Ваша задача – показать, что вы его ничтожность видите, принимаете и позволяете ему быть таким. Но не с вами. Нельзя кормить садиста эмоциями. Равнодушие – лучшее противоядие (Но не в ситуации буллинга в школе. Если над вашим ребенком издеваются в школе, ваша задача - не учить равнодушию (милый, не обращай внимание), а защитить своего ребенка. Вполне вероятно перевести в другую школу, если педагогический состав не вмешиваются и не замечают (я говорила, что напишу и про идиотов. Вот они )
3. Если бы меня спросили: «Оксана, мой шеф (друг) – психологический садист, что делать?» Я бы сказала – «уходите». Если бы мне сказали «мои родители психологические садисты, что делать» -- я бы сказала – «В идеале – терапия. А если нет возможности, то минимизировать травматическое общение и выбрать такую линию поведения, в которой вы не будете кормить тиранов своими эмоциями и болью».
В любом случае, если рядом с вами психологический садист, я вам очень сочувствую. И очень рекомендую обратиться в свою сторону. Вот вам сводный список, что нужно, чтобы сохранить себя:
1. Установите личные границы: Четко определите, что для вас приемлемо, а что нет, и не бойтесь отстаивать эти границы. (я уже писала в предыдущей статье про тетрадь с принципами)
2. Учитесь говорить "нет": Не бойтесь отказывать в том, что вас унижает или заставляет чувствовать себя некомфортно.
3. Сохраняйте самоуважение: Помните о своей ценности и не позволяйте никому умалять её.
4. Ищите поддержку: Общайтесь с друзьями, семьей или профессионалами, которые могут предложить помощь и понимание.
5. Избегайте/исключайте токсичных людей: Ограничьте или прекратите общение с теми, кто постоянно вас унижает.
6. Развивайте уверенность в себе: Участвуйте в деятельности, которая укрепляет вашу самооценку и дает вам силы.
7. Практикуйте самосострадание: Будьте добры к себе и признавайте свои чувства без самокритики. Любовь к другим начинается с любви к себе.
8. Занимайтесь саморазвитием: Обучение новым навыкам и хобби может улучшить ваше самочувствие и дать вам больше контроля над своей жизнью.
9. Ведите дневник: Записывайте свои мысли и чувства, чтобы лучше понимать себя и свои реакции.
10. Помните о своих правах: Вы имеете право на уважение и безопасность, и никто не имеет права это нарушать.
Обнимаю. Берегите себя!