Понимаем вашу боль, если вы когда‑нибудь сдавали работу в последний момент, потому что не могли сосредоточиться на задаче и постоянно откладывали.
Иногда хочется написать материал побыстрее, но ты отвлекаешься и отвлекаешься, пока не доходишь до точки, что нужно сделать хотя бы что‑то. Проблемы могут быть внутренние, но чаще всего это сбитый фокус из-за внешних раздражителей.
Собрали рекомендации, как повысить фокус прямо во время работы с задачей.
Отключать уведомления на телефоне
Поставить телефон в «Не беспокоить» или «Режим самолёта». С ними как минимум не будут приходить звуковые уведомления. Исследование 2018 года показало: только немногие пользователи меняют настройки уведомлений на устройствах. Из-за этого уведомления фоново влияют на пользователей.
А ещё можно избирательно отключать каждое приложение, которое всплывает на экране телефона, чтобы случайно не отключить что‑то важное, например, банковское приложение.
Включать приложение Zen Mode для отчаявшихся пользователей Андроид. Оно полностью отключает телефон на определённое время, которое назначает пользователь. При этом телефон можно использовать для экстренного звонка и камеры. Важно: пока не пройдёт время, отключить приложение не получится.
Использовать программы в полноэкранном режиме
Включить полноэкранный режим в большинстве программ можно кнопкой F11. А ещё имеет смысл закрывать все вкладки и приложения, которые не касаются рабочей задачи. Чем меньше отвлекающих раздражителей вне рабочей области, тем лучше.
Например, когда автор пишет статью в Гугл-документе, ему необязательно видеть иконки, картинки и элементы интерфейса вокруг страницы с контентом. Даже такие мелочи, как значки уведомлений в мессенджере, могут фоном отвлекать от задачи.
Выключать телевизор, видео и музыку на фоне
Некоторым может быть тяжело работать в тишине — в таком случае подойдут наушники с шумоподавлением и музыкой, подходящей для сфокусированной работы. Такую музыку можно найти на специальных сайтах: например, Lo-Fi Radio, Noisli, Coffitivity, SoftMurMur и JazzAndRain. В Яндекс Музыке или на Ютубе тоже есть плейлисты для работы.
Ставить навороченный Таймер Помодоро
Этот таймер помогает работать короткими интервалами по 25 минут с пятью минутами отдыха. Эффективность метода подтверждают исследования на программистах.
В некоторых приложениях можно настраивать таймер самостоятельно. Например, в приложении Toggle на компьютере и телефоне.
В Toggle можно ставить таймер, а потом отслеживать, сколько времени прошло за работой за день, неделю или месяц. Так перед глазами будет не только классический «Помодоро», но и система учёта времени, мотивирующая не отвлекаться.
***
Подписывайтесь на «Дайджест копирайтера», чтобы получать еще больше полезностей и вдохновения для работы :-)