Терапевт дала советы, позволяющие продлить молодость на 10 лет

Люди постоянно ищут способы сохранить молодость и здоровье. Хотите выглядеть на десять лет моложе? Для тех, кто не хочет стареть, врач-терапевт, диетолог и нефролог Регина Ахуньянова дала несколько простых рекомендаций.

В первую очередь следует сократить употребление красного мясо до двух раз в неделю. Употребление в большом количестве красного мяса приводит к ускоренному старению.

Скиньте хотя бы 5-7% лишнего веса. Если человек, который весит около 90 кг, похудеет на пять кг, то даже этот результат будет положительно влиять на здоровье.

По словам терапевта, на сегодняшний день у людей даже в 30 лет наблюдается высокий уровень холестерина. Причиной является избыточное употребление углеводов, мучного, сладкого. Ахуньянова рекомендует заняться этим вопросом и снизить высокий уровень холестерина.

Еще одна рекомендация от специалиста - обогащение микрофлоры кишечника. Чем меньше в организме хороших кишечных бактерий, тем быстрее идет процесс старения. Добавьте в свой рацион питания различные натуральные продукты, пишет UfacityNews.ru.