Нагрузка на спину не вызывает хроническую боль. Ученые это доказали.
Каждый был в ситуации, острой боли, после перекидывания снега. С острой болью понятно, а как быть с хронической?
Может ли нагрузка стать основным фактором хронической боли в спине?
Ученые задаются этим вопрос довольно давно.
Провели научный обзор: Недостаточно доказательств в пользу нагрузки как основной причины неспецифической (хронической) боли в пояснице.
ЦЕЛЬ: оценить причинно-следственную роль взаимосвязи между нагрузкой и возникновением неспецифической боли в пояснице и длительным существованием (хронической боли в пояснице )
Вывод: Не было достаточных доказательств, подтверждающих причинно-следственную связь между нагрузкой и возникновением и персистированием на основе критериев выбранных критериев. Эти результаты ставят под сомнение роль управления нагрузкой как единственной / первичной стратегии предотвращения возникновения и персистирования.
Удивились? Напишите в комментариях, вы связывали боль в спине и физические нагрузки, или у вас богатырское здоровье и титановая спина?!
Записывайтесь на бесплатный курс по позвоночнику, на нём вы узнаете много нового про боль в спине, про современную реабилитацию, и новые подходы в лечении и профилактике.
В любом случае необходимо тренировать спину, что-бы снизить риски боли в пояснице. Не важно по какой причине схватило спину, главное что можно этого избежать выполняя простые упражнения.
В работе с клиентами я регулярно использую следующие упражнения:
Мобилизация грудного и поясничного отдела.
Комплекс упражнения на стабилизацию
Комплекс упражнений на расслаблене.
Внимание! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Упражнения не отменяют и не заменяют лечение у врача. Будьте осторожны.
Было интересно, поблагодарите автора, подпиской в группу и комментарием в поддержку.
В этом блоге я рассказываю про современную реабилитацию, про травмы в спорте, про доказательный подход в восстановление, про здоровье ОДА по науке без регистраций, магии и СМС.
Спасибо за внимание.
С уважением, Иван Кузнецов.