Для качественного ухода за своим телом вовсе не обязательно ходить на SPA. Главное ухаживать регулярно и систематически!
Текст подготовлен исключительно в ознакомительных целях по информации из открытых источников и не заменит консультацию специалиста. По любым вопросам рекомендуется обращаться к врачу.
Что делаем?
Контрастный душ
При смене температуры воды сосуды расширяются и сужаются, что усиливает циркуляцию крови и благотворно сказывается на упругости кожи. Также это позволяет взбодриться и улучшить иммунитет.
Бытует мнение, что так можно стимулировать выработку коллагена и эластина, однако подтверждающих это научных исследований нет.
Избегайте средства для душа с высокой концентрацией парабенов, сульфатов и искусственных ароматизаторов.
Рекомендуем обратить внимание на гели для душа, которые содержат витамины, а также натуральные экстракты и масла.
Скрабирование
Полное обновление эпидермиса происходит в течение 30-40 дней. За это время роговой слой кожи утолщается, и коже будет полезна некоторая помощь.
Скрабирование помогает удалить эти ороговевшие клетки и ускорить обновление тканей, благодаря чему улучшится текстура и цвет, а также замедлятся процессы увядания.
Проводить скрабирование рекомендуется не чаще одного раза в неделю.
Используйте деликатные скрабы. Жёсткие средства могут травмировать кожу и вызвать раздражение.
Массаж сухой щёткой
Это благотворно сказывается на упругости кожи, помогая подтянуть склонные к образованию целлюлита зоны, и делает тон более ровным.
Массаж необходимо проводить только на сухой и предварительно очищенной коже — желательно сразу после душа.
Движения не грубые, круговые и всегда — снизу вверх.
Возможно небольшое покраснение после массажа, это нормально, однако, при образовании высыпаний, лучше отказаться от массажа и выбрать другие уходовые процедуры.
Обёртывания
Эта процедура позволит глубоко напитать кожу и придать ей упругость.
Обёртывания необходимо делать на предварительно очищенную и проскрабированную кожу. Для этого можно выбрать мягкие скрабы с антицеллюлитным действием.
После нанесения крема для обёртывания на чистую кожу заматываем эту область пищевой плёнкой и оставляем по инструкции на выбранном вами средстве. Обычно это 15-30 минут. Смывать крем необходимо тёплой водой без использования геля для душа. В завершение наносим увлажняющий крем.
Увлажнение
После каждого принятия ванны или душа обязательно увлажняем кожу снаружи, и организм — изнутри! Это защитит от сухости и чувства стянутости.
Всегда после принятия ванны важно выпивать 1,5-2 стакана воды.
При сухом и чувствительном типах кожи стоит выбрать питательные средства, в составе которых натуральные масла и эмоленты. Средства с более плотными текстурами лучше наносить вечером за час до сна.
Рекомендации
- Защищайте кожу от негативного воздействия УФ-лучей с помощью средств с SPF (солнцезащитным фактором).
- Полноценно и регулярно питайтесь здоровой пищей, а не только перекусами.
- Употребляйте достаточно воды каждый день.
- Занимайтесь любой приятной вам физической активностью: зарядкой, йогой, танцами, плаванием, фитнесом и прочим.
- Принимайте ванну не чаще, чем 2-3 раза в неделю, и не более 20 минут.
- После умывания или принятия душа не растирайте кожу полотенцем, а аккуратно промакивайте.
Помните, что не все советы необходимо применять на себя. Вам может не подходить массаж сухой щёткой, но прекрасно поможет контрастный душ, — а другому человеку наоборот. Прислушивайтесь к себе!
Ритуал ухода за собой может и должен быть приятен, и тогда совершать его регулярно будет легко, а вы точно не собьётесь.