Хроническая боль - что это такое? На рисунке ниже в центре БОЛЬ, линии и кружочки это взаимосвязи и разные факторы которые влияют на боль.
По науке:
Метамодель, иллюстрирующая факторы (цветные кружки), способствующие боли в пояснице, инвалидности, качеству жизни и другим результатам (белые кружки) и их взаимодействие (цветные линии).
Эта метамодель была построена при участии междисциплинарной группы из 27 экспертов в рамках подготовки к симпозиуму на 26-м ежегодном собрании Североамериканского общества позвоночника (2017). Диаметры кругов пропорциональны количеству экспертов, идентифицирующих эти факторы, а также количеству и силе связей с другими факторам
Не пытайте вникнуть...не получится.
Однако стоит отметить главное. Хроническая боль в пояснице - сложное явление и объяснять его "дистрофическими дегенеративными изменениями" как минимум однобоко.
Для рядового человека всё это может значить следующее:
1. Лечить боль в пояснице можно по разному.
2. Желательно использовать множество методов лечения
3. Возможно понадобятся обследования у других специалистов кроме невролога, травматолога, ортопеда. Например психотерапевт, эндокринолог и т.п.
Во время реабилитации я использую разные упражнения с разными клиентами, в разные периоды реабилитации.
Ниже покажу одни из самых частых упражнений.
Комплекс №1
Комплекс №2
Комплекс №3 для профилактики.
Внимание! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Упражнения не отменяют и не заменяют лечение у врача. Будьте осторожны. Статья предоставленная для информационных целей, не является рекомендацией к лечению.
Больше подробней про боль в пояснице, про современную реабилитацию смотрите в бесплатном курсе - записаться тут
Опишите ваш опыт боли в пояснице в комментариях.
В этом блоге пишу про современную доказательную реабилитацию, показываю упражнениями, которыми регулярно пользуюсь при работе с клиентами, рассказываю про Здоровье ОДА по науке, без регистраций и СМС.
Было интересно, подписывайтесь на канал, включайте уведомления, что бы раньше всех получать новые полезные статьи.
Спасибо за внимание.
С уважением, Реабилитолог из Перми, Иван Кузнецов.