Зачем человеку нужны эмоции и к чему приведет людей их отсутствие или непонимание.
В новой статье портала kirarustik.ru мы поговорим о том, зачем человеку эмоции, а также расскажем в чем их основная функция. Записаться к психологу Кире Рустик можно в телеграм @kirarustik.
Что такое эмоции
Если говорить просто, эмоции — это ответная реакция человека на внешний раздражитель. Без эмоций человек был бы больше похож на робота, чем живое существо.
Переживание эмоций присуще не только людям, но и животным. Эмоции помогают нам регулировать отношения, выставлять границы, чувствовать их нарушение. Эмоции также позволяют испытывать нам более сложные по структуре переживания и чувства.
В психологии принято различать как минимум четыре базовых чувства — страх, гнев, любовь и стыд. Если брать основные эмоции в больших или меньших пропорциях, можно различать их оттенки.
Например, гнев может проявляться в вариации начиная от небольшого раздражения и заканчивая яростью. И так мы можем рассмотреть абсолютно любое чувство.
Зачем человеку эмоции
Таким образом, человеку нужны эмоции для того, чтобы регулировать отношения, понимать, чего он хочет в жизни. Эмоции во многом связаны со смыслообразованием в нашей жизни.
Именно благодаря нашей чувствительности или же наоборот, нечувствительности ко внешней среде, мы можем понять, что нам нравится, а я‑то нет. Что нас устраивает, а что бы мы хотели изменить.
В одной из наших прошлых статей, посвящённых алекситимии, мы уже говорили о том, как сложно жить человеку, который находится не в контакте со своими эмоциями. Погружаясь в мир алекситимика мы можем понять, насколько важны эмоции в жизни человека. И вопрос о том, зачем нужны эмоции человеку автоматически отпадает.
Можно ли избавиться от излишней эмоциональности
Насколько человек эмоционально подвижен, насколько яркие эмоции он испытывает во многом зависит от его характера и темперамента. Здесь свою роль играет как биология — врождённые факторы, наследственность, так и влияние внешней среды — воспитание, окружение.
Если родители реагируют на события эмоционально, то вероятнее всего и ребёнок будет реагировать на всё также. Таким образом, насколько мы эмоциональны, примерно на 50 процентов зависит от генетики и ещё на 50 процентов от воспитания.
Избавиться от лишней эмоциональности можно частично, отрегулировав своё отношение к событиям, которые вызывают излишние эмоциональные реакции. Также человек может излишне эмоционировать из-за истощения нервной системы в связи с постоянным нахождением в ситуации стресса. Избавившись от стрессовых факторов человек также начнет реагировать на события менее эмоционально. По крайней мере,в тот момент, когда излишняя нагрузка с нервной системы будет снята.
Опять же, для того, чтобы не попадать в ситуацию эмоционального истощения, человеку необходимо различать первые звоночки психического перенапряжения задолго до того, как нервная система начнёт реагировать на любое событие сверхчувствительно.
Человек без эмоций
Человек без эмоций, как мы уже сказали, был бы больше похож на робота, чем человека. Однако, отметим, что проявление излишних эмоций в профессиональной сфере как минимум не этично.
Таким образом, человеку так или иначе приходится учиться саморегуляции в отношении собственных эмоций. Механизмы сдерживания эмоций работают на их подавление, что не всегда хорошо отражается на здоровье человека. Перманентное подавление эмоций может привести к развитию психосоматических заболеваний, а также к эмоциональному истощению.
Как избавиться от эмоций
Чтобы человек не чувствовал себя постоянно подавленным, ему необходимо находить способы, которые помогут ему выплеснуть всё накопившееся и сдержанное наружу. В этом человеку хорошо поможет арт-терапия, дневниковая терапия, психодрама — психологические инструменты, которые помогают человеку выразить всё то, что у него накопилось внутри.
Одни пишут стихи, другие ведут личный дневник, третьи — находят экстремальное хобби, четвертые — заводят личный блог и так далее. Каждый человек ищет способ, чтобы выплеснуть сдержанные чувства и эмоции наружу.
Вся наша жизнь и есть одно сплошное самовыражение. Вопрос только в том, чтобы найти способ, который поможет человеку прямо или косвенно сказать миру и окружающим людям в приемлемой форме для себя и других о том, что для него ценно и важно.
Избавиться можно совершенно от любых эмоций. Самое главное — найти подходящий для этого лично тебе способ. Так, например, можно избавиться даже от самой сильной влюблённости, если понять причины, которые к ней приводят. Более подробно о том, как избавиться от любовной зависимости и чувства неразделённой любви мы рассказали здесь.
Читай также: