Психолог Кира Рустик отвечает на вопрос: " Не хочу ни с кем общаться, почему так?". Рубрика "Вопрос-Ответ".
Это рубрика “Вопрос-ответ” с психологом Кирой Рустик. К нам в редакцию поступил вопрос “Не хочу ни с кем общаться, почему так?”, ответ на который ты найдешь ниже.
Не хочу ни с кем общаться
Отказ от контактов с окружающими может быть одним из предвестников эмоционального выгорания и депрессии. Для начала следует исключить наличие депрессии как таковой, поскольку в этом случае помощь психолога тебе потребуется в обязательном порядке.
Для этого можно пройти в домашних условиях тест А.Бека. Конечно, это условия проведения теста дома, без наблюдения психолога, далеки от идеальных, но по крайней мере ты поймешь, насколько сильно стоит обеспокоиться собственным состоянием. Независимо от результата, если ты чувствуешь себя плохо, ощущаешь, что близок/близка к эмоциональному истощению, то поход к психологу или звонок на горячую линию бесплатной помощи будет не лишним.
После того, как депрессия будет исключена, говорить о сложившейся ситуации будет гораздо проще. Ведь, скорее всего, она связана с кризисом смыслов, поиском ответов на сложные вопросы, личностным становлением.
Разочарование в других
Отказ от общения может быть вызван разочарованием в окружающих, спровоцирован ссорой. Если это так, не спеши полностью разрывать связи со всеми людьми. В каждом человеке есть и плохое и хорошее, однако хорошего во многих людях даже больше. Разочаровавшись в одном человеке или нескольких людях не стоит ставить крест на всем человечестве.
Если тебе это свойственно – разочаровываться во всех людях из-за нескольких конфликтов, то это явный признак дихотомического мышления, которое наиболее ярко проявляется в подростковом возрасте. Справиться с ним тебе может помочь альтернативный взгляд на ситуацию, переоценка ее как если бы ты был/была героем сериала.
Посмотрев на ситуацию со стороны, ты сможешь переоценить значение того или иного события по сравнению со всей своей жизнью. А значит и отнестись ко всему произошедшему проще. Старайся больше держать фокус внимания на том, что приносит тебе радость и удовольствие, чем на том, что причиняет тебе боль. Это поможет тебе справиться с ситуацией и выйти из тяжелого жизненного периода гораздо быстрее.
Читай также: