От сладких газированных напитков тоже лучше отказаться, стало известно Logos44.ru.
Воздержание от крепкого алкоголя и употребление большого количества воды поможет легче пережить жару, об этом сообщает «РБК». По данным специалистов на 40 граммов крепких напитков необходимо выпить минимум 400 миллилитров воды.
«Алкоголь приводит к торможению нервной системы, вы не контролируете свое состояние, если вы перегрелись на солнце, например, поэтому человек может не вовремя среагировать и получить солнечный удар. К тому же алкоголь приводит к дополнительному обезвоживанию организма. Советуем употреблять воду. Но вода должна быть чистой и безопасной, то есть это должна быть бутилированная вода. Вода из каких-то открытых источников часто может содержать различные бактерии, примеси и может быть небезопасной. Желательно, чтобы вода также была без газа, без добавок в виде сахара», — рассказала кандидат медицинских наук, диетолог, врач НИИ им. Склифосовского Дарья Русакова.
Не рекомендуется в жару пить энергетики, так как они влияют на сердечно-сосудистую систему. В такую погоду утолять жажду можно йогуртом, кефиром, чаем с лимоном и мятой.
