Какие прохладительные напитки стоит попробовать.
В солнечной Москве температура воздуха в третий раз за этот месяц превысила отметку в +30 градусов, словно приглашая каждого насладиться летним теплом. Лучший специалист центра погоды "Фобос" Михаил Леус поделился, что по всей России уже второй день подряд более чем двадцать мест отмечают ультра-высокие температуры.
Сверкающие термометры поднялись на максимум в Сибири, где жители городов Енисейск, Ачинск, Тайшет, Кемерово, Нижнеудинск, Барнаул, Минусинск и Новокузнецк испытали самые высокие температуры. Например, в Минусинске термометры стремились к пиковым +37,7 градусов.
Облачная знойная ситуация простиралась и на Дальнем Востоке, где третий день подряд грелись на суточные максимумы. Прогнозы указывают на то, что подобные рекорды могут быть побиты в центральной, северо-западной и южной частях России.
В которую, жару прогнозируется не только в Москве на текущей неделе, с температурой достигающей +33 градуса, но и других регионах страны.
Как пережить такую аномалию? Ведь хочется пить. Правда?
Вот некоторые рекомендуемые напитки, которые можно употреблять в жаркую погоду:
1. Вода - это самый важный напиток в жару, так как помогает восполнить потери жидкости. Стоит пить чистую, негазированную воду.
2. Минеральная вода - она также помогает восполнить потери жидкости и электролитов. Выбирайте негазированные варианты.
3. Фруктовые соки и морсы - они содержат витамины и минералы, помогают восстановить водно-солевой баланс.
4. Травяные и фруктовые чаи - они охлаждают и освежают. Можно пить их как холодными, так и комнатной температуры.
5. Молочные коктейли - они содержат воду, молоко, фрукты, что помогает восполнить потери жидкости и питательных веществ.
6. Кокосовая вода - природный изотонический напиток, богатый электролитами.
7. Лимонад и нектары - но лучше выбирать версии с меньшим содержанием сахара.
Важно избегать алкогольных и газированных напитков в жару, так как они могут обезвоживать организм. Также старайтесь пить небольшими порциями, но часто, чтобы постоянно поддерживать водный баланс.
Берегите себя и своих близких.