Обезжиренный тренер бодибилдер поможет тебе похудеть?

У меня на эту форму ушли годы и куча средств, а Алексею это далось бы в разы быстрее и вообще не напряжно. Есть люди ,которые ничего специально не делают для сушки и выглядеть лучше чем кто-то на сушке. И вы думаете они вам покажут как похудеть и вы станете такими красавчиками как и они?) Ага ,ага )

Мне , пишут разгневанные комментарии бодибилдеры .

Очень не согласны и сильно сомневаются в моём профессионализме.

Мол глянь на нас ,мы какие красивые и выступающие на соревнованиях чемпионы.

А это считают они ,достаточные и убедительные доказательства их правоты и профессионализма.

"Так воно так ,но трошечки ж не так"

Посмотрим на них чуть более пристальным взглядом.

Вот перед нами .....бодибилдер выступающий в категории "классический" .

Вот он красавчик .Герой моей статьи. Олицетворение тренеров бодибилдеров.

Чем характерна эта категория?

В этой категории изначально имеет преимущество люди с атлетичными пропорциями и как правило с низким слоем жира от природы.

Потому ,что если ты "кривой " "не гладкий" или "выпадаешь по пропорциям" ,тебе нельзя это компенсировать набором мышечной массы. И засчёт этого исправить, улучшить пропорции.

Потому что стоит ограничение в наборе веса.

Поэтому тебе уже надо быть гармоничным, поджарым ,атлетичным ,чтобы быть в призах.

Посмотрите на моего одноклассника Алексея и меня.

Алексей М. Ровно в тот же период что и я .

Как вы думаете у кого больше шансов попасть в призы, став победителем и чемпионом?

Фото было в этой же квартире. В тот же день.

Притом, что мы делали тоже самое ,а я тренировался даже больше.

Как вы думаете делал ли он специально так называемую "сушку" по бодибилдерски, чтобы выглядеть так?

Может он делал кроссфит?

Посмотри он готовый атлет категории "Менс Физик" или "Пляжный бодибилдинг" Неготовясь специально! Чуть ещё массы и он в призерах классического бодибилдинга! Ему для этого ничего не нужно особо. Поэтому я не считаю всех этих чемпионов новые бодибилдеских категории, чем то серьезным и заслуживающим внимания достижениями.

Использовал жиросжигатели? Гормон роста? Или он как то по особому правильно тренировался ,а я по неправильному. Или я не соблюдал пищевые рекомендаций и объедался исключительно сладким жирным и мучным?

А ещё скажите, что мне нужно было делать, чтобы стать таким как он?

Забить на рост мышц, силы ,и отчаянно и самозабвенно сушится в 17-18 лет?

Или как умники говорят набирать сухую мышечную массу? А разрешите поинтересоваться как ? Без фармакологии ? Без жиросжигателей, гормона роста и стероидов?

То есть вы уверены, что я смог бы набирать чистую мышечную как Алексей?

Забавный случай. Мы всё лето тренировались, а Леха нет. И вот он начал в сентябре. В ПТУ его начали кормить Пришли в зал знакомые ребята со двора в октябре. Посмотрели на нас и на Леху. И говорят . Ну Леха видино ,что качается, а вы то чем тут занимаетесь? .

Вот расскажите как я был должен это делать без фармакологии?

Одновременно запустить процессы анаболизма в мышечной ткани и катаболизма (распад)в жировая?

Расскажите как я должен был тренироваться, чтобы набирать и силу и мышцы и не зажиревать как Алексей?

Хочу послушать, что напишите !

Так вот если я попытаюсь урезать калорий, я посыплюсь. И потеряю и мышцы и силу и буду выглядит ,как "бухенвальдский" ( концлагерь для пленных) крепыш, зато без жира.

Так вот такие люди как Алексей и без бодибилдерской сушки выглядят лучше чем я на сушке.

А если ты обычный человек ,будешь сушится как бодибилдер перед соревнованиями, то во-первых это тебя просто истощит .

Без фармакологии это не работает.

Во вторых , вы потеряете слишком много мышц.

Что, же делать и как сушится не "заряженному" бодибилдеру, а обычному человеку.

Конечно сначала нужно заиметь мышцы и силу.

Без них ваш вид будет засушенный и называется это " резьба по кости" .

✅️ Что мы делаем в замен классической сушке по бодибилдерски.

👉 1 ) Всё тело на одной тренировке. Все мышцы всего тела. Никакой "расчлененки" по бодибилдерски.

👉 2) Не нужны многочасовые кардиотренировки. Это не сработает .

👉 3) Не нужны жёсткие ограничения по количеству углеводов. И уж тем более полностью отказываться от сладкого и мучного .

👉 4) Хорошо работает чередование упражнений. Пример. Вы делаете жим штанги лёжа ,отдыхаете и делаете, тягу горизонтального блока . Отдыхаете и опять делаете жим штанги лёжа. И так пока не выполните заданное количество подходов и повторов.

👉 5) Постепенно вы начинаете чередовать упражнения на верх и низ тела . Сделали приседания, отдохнули и сделали тягу верхнего блока . И так пока не выполните предписанное количество подходов и повторений.

Это ещё более энегрозатратно чем обычные чередования .

▶️ 6) Дальше можно делать чередования трёх упражнений. Например : 1) Румынская тяга, 2) Жим гантелей на наклонной 3) Выпады назад с гантелями.

➡️ 7) Можно использовать комбинированные упражнений. Приседания со штангой на груди + сразу жим этой же штанги в верх.

➡️ 8) Добавить в конце тренировки интервальные тренировки. 15 секунд работы ,дальше 45 секунд отдыха. И так для начала 3 раза. Постепенно довести до 5 раз.

✅️❗️Вот, что работает хорошо, за место устаревших и неэффективных бодибилдерских сушек, для обычных людей ,не принимающих фармакологию.

☝️ Использовать методы похудения, которые используют бодибилдеры перед соревнованиями это можно сравнить с ЕГЭ . В ЕГЭ не получают понимания и знаний ,а просто натаскиваются на сдачу экзамена. Сдал и забыл.

Тоже самой и с сушкой по бодибилдерски. Стиснул зубы ,увеличил объем работы ,урезал калории, подключил фармакологию - получил "форму" и быстро вернулся к исходному состоянию .

Или подсел на фармакологию навсегда.

What App 8-912-416-23-91

Подписывайся! Будет много пользы и интересно! Ставь 👍 если было интересно и полезно 🙏