Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), как острые, так и хронические, встречаются в любом возрасте. Это могут быть и врождённые патологии, и приобретённые заболевания в результате различных стрессовых ситуаций, неправильного питания и образа жизни.
А ведь ЖКТ (живот) играет главенствующую роль в доставке и усвоении питательных веществ для нашего организма. И сбой в работе ЖКТ влечет за собой не только развитие различного рода заболеваний, но и может выступать случаем ранней смертности.
Организм человека – сложная взаимосвязанная, универсальная работа между собой различных органов и систем. И сбой в какой-то одной системе отражается на работе всего организма в целом. Жизненно важные функции, которые выполняет здоровый ЖКТ -
- механическая переработка и переваривание поступающей пищи
- усвоение витаминов и минеральных веществ
- детоксикация организма за счет сапрофитной микрофлоры
- иммунная функция, уничтожение патогенной микрофлоры
- функции гормональная и ферментативная (каталитическая).
При неправильном питании, стрессах и других факторах неправильного образа жизни происходит нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, происходит сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, появляются вялость и головная боль. Возможно развитие серьезных эндокринных заболеваний и онкологии. Для здоровья и продолжительности жизни опасны язвы желудка и кишечника, хронические гастриты, колиты.
Что необходимо делать, чтобы помочь животу, как сохранить здоровье и восстановить ЖКТ после болезни?
Во-первых, необходимо соблюдать правильное питание – сокращение жирной и жареной, острой, маринованной и копчёной пищи, прекратить переедания. Пища должна быть сбалансированной, химически и термически щадящей.
Во-вторых, подвижный образ жизни. Необходимо категорически и максимально выбирать время для пеших прогулок, физических упражнений.
В-третьих, ограничение приема спиртных напитков.
В-четвёртых, висцеральная практика. Это отличный стимулятор ЖКТ. Снятие всевозможных триггерных зон в брюшной полости, улучшение перистальтики кишечника и ферментативных функций ЖКТ.
Соблюдение этих элементарных правил не представляет никаких трудностей. Привыкнув к правильному питанию и активному образу жизни, снизив пагубную нагрузку на ЖКТ, вы незамедлительно почувствуете укрепление здоровья, как и прилив бодрости и сил.