В любой момент, в каждую секунду что-то происходит. Даже тишина и отсутствие ветра - это события. Есть тишина при отсутствии звуков, есть устойчивость масс воздуха в отсутствии ветра.
Наше внимание избирательно. И часто акцентируется на том, что мы бы хотели иметь, но не имеем.
Живем например в красивом городе, но страдаем от того, что нет загородного дома.
Питаемся свежими овощами со своего огорода, но плачем от самосожаления, что не бывали в ресторане высокой кухни. Имеем работу, но не имеем личную жизнь. Замужем, но не достаточно денег.
И наше внимание порой не видит положительного, позитивного, и просто того, что есть. А «витает в облаках» как часто поговаривают учителя в школах.
Мы порой отключаемся от окружающей реальности и упускаем проживание момента.
Включенность в происходящее - и есть собственно проживание.
Если мы бежим, отмахиваемся, игнорируем, откладываем, то проживаем минус все это. А что остается?
Особенно тогда, когда мы жалеем и страдаем от отсутствия желаемого… в этот момент мы думаем о том, чего нет, не видя то, что есть.
Задайте себе вопрос «Что есть сейчас?»
Включитесь вниманием и телесностью в это и почувствуйте эмоции от этого.
Конечно они могут быть разными. Но это именно то, что есть без самообмана и иллюзий.
Порой нам действительно может не понравится то, что мы обнаружим.
Но может случиться и наоборот, мы разглядим нечто важное, нечто ценное, заметив насколько участливы окружающие, как благоприятно складывалась наша судьба, что нам есть за что быть благодарными, что мы достигли то, к чему стремились, что мир стоит к нам лицом с широко раскрытыми руками.
Все, что с нами происходит, и все, что окружает, - это часть картинки, в которой находимся мы.
Чтобы не сожалеть о том, чего нет, и не упустить что-то важное, необходимо увеличивать свою емкость восприятия.
В качестве практики можно делать периодические отвлечения от текущих дел и в течение нескольких минут называть (можно не вслух) все, что видите, слышите, что выбираете, куда идете, зачем, с кем.
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru