Всё, что происходит в нашей жизни взаимосвязано. Пол Майер более 50 лет назад придумал всем известное колесо баланса. Суть его в том, чтобы выделить 6-10 основных сфер жизни (отношения, заработок, здоровье, дружба...) и оценить их реализованность по 10-бальной шкале. Колесо "поедет" только в том случае, если его форма будет приближена к кругу. Если же одна из сфер сильно выделяется, а другие проседают, случается дисбаланс.
Например, у кого-то сильно развита сфера карьеры, но, из-за этого, не остаётся времени на собственное здоровье или семью. Или, наоборот, человек не работает, уделяет много времени семье и, например, обучению, но совершенно не зарабатывает деньги.
Часто, желая улучшить качество жизни, мы хватаемся за всё подряд. Начинаем вносить сразу много новых привычек, учить языки, правильно питаться и заниматься спортом. Но действительно полезным делом, тем, которое реально повлияет на жизнь, оказывается только одно или два из тех, которые мы начинаем делать в очередной раз решая изменить жизнь.
Важно здесь то, что все сферы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Универсальных формул, конечно, нет, у всех это будет свой индивидуальный набор. Но у каждого точно найдётся та самая одна сфера, которая приведёт к улучшениям во всех остальных.
Например, кто-то выделяет для себя сферу карьеры, как успешную, а самые проседающие у него: доход, семья и отдых. Можно опереться на сферу карьеры и задуматься о повышении и планировании семейного отпуска. Так один запрос подтянет 3 сферы сразу.
Ещё пример. Девушка оценила на минимум баллов сферы: саморазвитие и обучение, карьера и доход. Возможно, для неё имеет смысл рассмотреть новое обучение, которое позже приведёт к карьерному росту и увеличению дохода.
Как выбрать то самое действие
Чтобы увидеть ситуацию наглядно, рекомендую нарисовать собственное колесо баланса, чтобы понять какие из сфер жизни проседают больше других. Уделите им повышенное внимание и задайте себе вопрос:
❓"Повлияв на какую сферу я смогу получить заметные улучшения и в других сферах тоже?"
Когда сфера будет выбрана, важно определиться, какое конкретно действие принесёт результат
❓"Какое моё действие с минимальными усилиями даст максимальный результат? Что за действие это будет?"
Большая и очень частая ошибка многих людей состоит в том, что они начинают изменения сразу во всех сферах, добавляют много новых действий в свою жизнь, а потом быстро выгорают, пытаясь выполнять их все регулярно.
Начните с одного простого изменения: новой привычки или отказа от старой, а может даже плана по достижению вашей цели. Главное, чтобы то, что вы задумали было легко выполнять, а вы чётко понимали к какому результату идёте.
Больше полезных постов на тему психологии в моём telegram канале, подписывайтесь, чтобы не потерять