Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 23,5 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Мне тут в комментариях посоветовали, чтобы похудеть, обратиться к специалистам: нутрициологу или эндокринологу-диетологу. Спасибо вам всем, что пытаетесь мне помочь, даёте советы и делитесь опытом, только вот в данном случае тоже хочу поделиться с вами своей точкой зрения, был у меня и такой опыт, так что буду не голословна.
Я не знаю, как в других городах, но в моем Орле за эту услугу берут приличные деньги.
Есть у нас довольно известный фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог, которую я знаю с детства. Она была пухленькая, поступила в универ, но потом бросила и посвятила себя сначала работе тренера, а потом создала специальную программу похудения.
Так вот, раньше цена была 15 тысяч в месяц, сейчас не знаю. Она тебя вела, ругала, хвалила, советы давала. Меню расписывала, и ты не должна в этом меню менять ничего, иначе она не даёт никаких гарантий. А там не дешёвый вариант, семга, дорадо, киноэ и прочая экзотика.
Да, результат у её подопечных действительно отличный. Но, простите, лично мне отдавать такие деньги за то, что тебе будут рассказывать основы питания, что в общем-то ты итак знаешь, такое себе. Да и нет столько лишних денег. Сейчас можно абсолютно бесплатно найти всю необходимую информацию, если захотеть, и не надо никому платить.
Есть и другая причина, почему я не хочу обращаться к специалистам.
Когда я была в декрете, уже после того, как закончила ГВ, на одном мамском сайте мы общались с девчонками.
И вот там была девушка, она гинеколог-эндокринолог, диетолог, нутрициолог и тд. Корочки все имеются. Сейчас она уже ведёт похудение за деньги, есть консультации онлайн и тд, а тогда она только начинала и организовала марафон для мамочек.
Меню было из простых продуктов. Совершенно бесплатно. Давала лёгкие тренировки, но можно было и без. Рассказывала она основы ПП, давала блюда, составляла продуктовую корзину и меню с калорийностью 1200.
Я приняла участие, похудела тогда за месяц на 7 кг. Выдержала, но постоянно была голодная. А по окончанию марафона начала питаться как обычно. И как результат, плюс семь и ещё парочку сверху))).
Приведу ещё один пример. Когда лечила гепатоз печени и убирала повышенный холестерин, я совмещала два вида питания: безхолестериновую диету и стол номер 5. Это было очень сложно. Ограничений много. Но тут был выбор невелик: либо пить пожизненно статины, либо жёсткий контроль.
Когда мои анализы и печень пришли в норму, я начала снова есть всё. И то, что было сброшено, вернулось и ещё прихватило с собой много лишнего. Я достигла своего максимального веса в 94,5 кг.
Тогда я поняла для себя, что любые ограничения приводят меня к срыву, начинаю есть все подряд.
К чему я это все пишу.
Для того, чтобы обращаться к специалисту и платить не малые деньги, нужно понимать, что после похудения ты должен полностью перестроить своё питание, иначе трата денег будет напрасной. Никто за тебя не похудеет.
Я знаю, что не смогу всю жизнь ограничивать себя во всём. Именно поэтому я периодически считаю КБЖУ. Все, кто меня читают давно, видят, что меня постоянно штормит. То наемся чего-то, то строго держу питание. Я уже давно смирилась со своим непостоянством. Приняла тот факт, что мне не подходит все, что касается запретов и начала перестраивать своё питание исходя из этих фактов. Я много раз писала, что моя первоначальная задача была не в похудении, а именно изменить свои пристрастия. Есть на пол ведра меньше. А если всё же съел, то не продолжать по принципу "сгорел сарай гори и хата", как это было всегда. А спокойно продолжить своё нормальное питание.
Я вполне успешно со всем этим справилась.
Понимаю, что сейчас, чтобы убрать объёмы и дойти до своей цели, мне нужно хорошо постараться.
Для этого мне не нужен никакой специалист, я сама уже могу рассказать очень много и про ПП, и про Дюкана и про Кето и про КБЖУ. Но я не имею каких-либо корочек, чтобы вещать об этом на своем канале. И не буду этого делать.
Да, можно заплатить нутрициологу, и ты даже похудеешь. Только удержишь ли. Я знаю много тех, кто не удержал. Что после всех марафонов вес возвращался.
Нет, конечно есть и те, кому помогло, кто перестроил себя. Вы все огромные умнички!💖
А я не могу так, увы.
Ну ничего, мой путь не простой, но я все равно иду и преодолею его.
Кстати, у моего тренера, которая тоже может расписать программу питания, эта у луга стоит 8 тысяч, но она не ведёт тебя.
И хотела ещё на вопрос ответить.
Зачем я худею? Тоже задавали в комментариях.
Мне это нужно исключительно для позвоночника. Когда есть проблемы с опорно - двигательным аппаратом, конечно же лишний вес ни к чему. Только из-за этого я хочу сбросить вес.
Я худею ни ради красоты, ни ради того, чтобы встретить мужчину своей мечты, ни ради блога, только моя многострадальная спина сейчас является единственной причиной.
Да, я ещё не стройняшка, но и не безобразная. Вполне себя сейчас устраиваю. Но для спины надо осилить ещё десятку. Так что иду дальше.
Верю, что настанет тот день, когда я увижу заветную цифру, перестану периодически наедаться то зефиром, то ещё чем-то и буду скакать как горная козочка😅.
Так что, мои хорошие, я ещё раз повторю, живите так, как комфортно вам, без оглядки на других. Это касается не только похудения, а вообще всего. Никто не может знать, как лучше вам, только мы сами.
А я прощаюсь с вам до вечера. Есть у меня тут одна задумка, расскажу, если всё получится😉.
Мои крепкие обнимашки 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.