Говорят худеть дорого, нужен качественный белок, овощи, фрукты, а сейчас всё дорого, постараюсь худеть дёшево, и поделюсь своим меню с ценами
Завтрак: гречка в отварном виде 200 грамм , в сыром 50 грамм -5 руб. Сарделька 1 шт -23 руб. Хлеб 5 руб. Помидоры, огурцы 20 руб. Итого- 53 руб. БЖУ 21/21/68 548 ккал
- В обед кушать особо не хотелось, поэтому обед минимальный : чай 1 пакетик 4 руб, яйцо 1 шт -13 руб, конфеты 2 шт -1 руб итого 18 руб. БЖУ 7.1/6.4/7.8 118 ккал
Ужин люблю плотный, так как решила худеть на интервальном голодании, в режиме : завтрак в 12:00, обед в 16:00 и ужин в 20.00.
На ужин куриное мясо в сыром виде: голень 180 грамм- 45 руб, крыло 150 грамм -42 руб, и овощная тарелка 20 руб, итого :107 руб. БЖУ 42/29/15 485 ккал
- Полностью 1 день на диете, мне обошёлся 178 руб + 30 руб 1.5 л минеральной воды итого 208 руб и 1151 ккал
Калорийность считаю только ради интереса, особо соблюдать правильные БЖУ не намерена
- Пожелайте мне удачи в похудении)