😡Держи себя в руках! Зачем показывать всем свои чувства, надо быть более сдержанным.
Слова, которые часто слышатся в разных периодах жизни человека. Почему-то в обществе сложилось мнение, что эмоции надо контролировать.
Это, действительно так, но контролировать – не значит подавлять и бежать от эмоций. Давайте разбираться!
▪️Подавление эмоций
Подавление эмоций, это их сдерживание внутри себя. Не злиться, не плакать, не обижаться. Чувства копятся внутри, пока не превратятся в бомбу и не взорвутся.
Я не раз рассказывала о том, что подавленные эмоции так или иначе выходят наружу, и чаще всего эти выходы сказываются негативно на носителе эмоций или его близких: неврозы, психосоматика, необоснованная агрессия и другие не самые приятные случаи.
▪️Контроль эмоций
Контроль эмоций – это, в первую, очередь анализ и осмысление своих чувств.
Вопросы к себе: почему я испытываю такие чувства, а не другие? Как мне с ними справиться?
Человек, который контролирует эмоции, может взять себя в руки, когда это нужно, и так же при необходимости дать волю чувствам.
Если же говорить о бесконтрольном проявлении эмоций в моменте, то это больше свойственно детям. В процессе социализации мы учимся контролю и анализу, но если «детская» позиция эмоций переходит во взрослую жизнь – возможно, стоит обратиться к специалисту.
Расскажите, а как вы управляете своими эмоциями? Будет интересно узнать 👇🏻