Иногда мышление человека доходит до смешного, копипаст, воссоздаёт ситуации прошлого внутри головы и по отношению к себе.
Помните, не в далёком прошлом, развлечение старшего поколения?
Сидели на лавочках, выискивали глазами свою жертву и подвергали ее жёсткому осуждению. Гениально приписывали прохожим и любовника и любовницу )))
Те, кто из них был посмелее, позволяли публично высказываться в адрес провинившегося.
Я неоднократно сталкивалась с подобной ситуацией за короткие шорты, за распущенные волосы, то хвостики им не такие-то гольфики не так подтянуты.
Причин сделать замечание находились всегда, и я постоянно с холодом в груди пулей пролетала, подобные скопище в надежде, что в этот раз они не разглядят во мне причину для обсуждения.
Почему я вспомнил о старушках у подъезда?
У некоторых людей подобные процессы происходят на уровне мышления, 24/7 человек страдает от жесткой, грубой самокритики - не так сделал, подумал, сказал, посмотрел, оделся, поел, поспал, пошёл, присел, встал, лёг, комментируется и критикуется все от мысли до действий. Все зависит от уровня травмированности и давности травматичного события.
Когнитивный процесс со временем начинает усиливаться, и это становится большой неприятностью для человека.
В таких случаях они обращаются за помощью к терапевту, с просьбой справиться с внутренними демонами.
Но, внутри нас никого нет, кроме привычного способа мышления. (этот процесс находится в рамках нормы, если у человека присутствует критика по отношению к своему мышлению. Т.е, человек осознает как процесс влияет на качество жизни)
Давайте разберём, откуда взялись когнитивные снайперы?
Как часто нас заставляли задуматься о своем поведении?
Посмотри, как ты себя ведёшь, на кого ты похож!?
Посмотри на себя со стороны!
Что же ты меня позоришь?
Иди подумай о своем поведении!
И ребёнок идёт, и думает, и придумывает, находя множество причин о своём неблагополучном поведении.
А дальше дело за малым, жизненные события закрепляют подобный способ мышления.
Так правда ли это демоны?
Это не демоны, не субличности, не теневая сторона и не родовые предки - все намного проще!!!
Привычный способ мышления.
Что делать?
1. Распознавать каждую негативную мысль и оспаривать их достоверности.
2. Переключать фокус внимания из внутреннего мира на внешний.
3. Чтобы изменить способ мышления и закрепить результат обратиться за помощью к психологу.