Сегодня предлагаю вместе подумать про пространство нашей жизни. 🏡✨ Сложно не согласиться, что психологический комфорт - важный аспект нашего благополучия и эмоционального состояния.
А еще психологический комфорт – это совокупность определенных жизненных условий, при которых человек ощущает счастье и безопасность. Психологический комфорт всегда субъективен. Кому-то для его достижения нужна постоянная конкуренция, чтобы доказывать свою значимость и успешность, для другого спокойная и размеренная жизнь, а для кого-то постоянный эмоциональный всплеск.
Для самопонимания о том, что важно именно для вашего психологического комфорта - надо обязательно обращать внимание на два фактора: внешние условия вашей жизни и ваше отношение к этим условиям.
И в случае коллективного проживания в семье, общежитии, с компаньоном в одной квартире, или нахождения на работе в общем кабинете, на первый план «выползает» тема границ. Как осознать личные границы, как почувствовать, где заканчиваюсь Я и начинается окружающий мир? А для кого-то важнее сначала определить, где начинаетесь вы и ваше личное пространство😉. Это отдельная тема и связана она не только с необходимостью это осознавать, но и в случае проблемных отношений, как отстаивать границы своей безопасности и комфорта. Для кого-то нет ощущения комфорта и безопасности в семье и это часто становится полем раздоров или почвой развития невроза…Что делать? Обращаться за профессиональной психологической помощью.
А тем временем, в настоящий момент, предлагаю начать с осознания, что обстановка вокруг нас может оказывать значительное влияние на наше настроение и эффективность. И теперь следите за своими ощущениями в зоне рабочего места или у себя дома. Замечаете дискомфорт или чувствуете гармонию? Если второе, то дальше можно не читать! А в качестве эксперта поделиться как вам удалось создать комфортную обстановку вокруг😉. Как только мы вытаскиваем ощущения дискомфорта на поверхность сознания, понимаем, принимаем, что да, сейчас это так, сразу появляется чуть больше выбора – оставить все как есть или что-то начать делать, чтобы поменять… И тут еще одна тема возникает, а насколько возможно что-то поменять в случае, если рабочее место одно на двоих сотрудников или вы проживаете в комнате с вашими родственниками или другими студентами. Тут важно уметь построить диалог, донести свое видение ситуации, выяснить как это видят другие и… договориться. А если что-то из перечисленного вам дается сложно, приходите, будем учиться выстраивать эффективную коммуникацию.
А пока, вот несколько простых идей, как создать психологически комфортную обстановку дома или на рабочем месте:
🏡 Домашняя обстановка:
1. Создайте уютные уголки: добавьте мягкие пледы, подушки, свечи или растения, чтобы создать приятную атмосферу в доме.
2. Отделите пространство для отдыха: создайте уголок, где вы можете расслабиться, читать книгу или просто наслаждаться моментом покоя.
3. Поддерживайте порядок: уборка и организация помещения помогут вам чувствовать себя более спокойно, а чистота и уют - дадут стимул для проявления творчества.
4. Позаботьтесь о комфортном освещении, добавьте при необходимости торшер или настольную лампу, повесьте бра, милую гирлянду…
5. Продумайте как оформить окно: подберите шторы, жалюзи…Важно и максимально использовать естественное освещение днем и создать для комфортного сна достаточную темноту ночью.
Рабочее место имеет ключевое значение для продуктивности вашего труда и оказывает влияние на устойчивость работоспособности. По данным исследования крупнейшего портала о трудоустройстве Head Hunter 90% респондентов связывают продуктивность работы с качеством организации рабочего места.
💼 Рабочее место:
1. Привнесите природу в офис: поставьте цветы, растения или картинки с пейзажами, чтобы создать атмосферу гармонии и свежести.
2. Создайте эргономичное рабочее место: выберите удобное кресло, настройте свет, чтобы избежать напряжения глаз, и организуйте рабочий стол для оптимальной продуктивности (старайтесь расположить все необходимое так, чтобы вам было комфортно и уютно, не забудьте про приятные глазу вещицы: сувенир, фоторамка… (если это уместно для оформления в вашем рабочем офисе)).
3. Поддерживайте позитивные отношения: общение с коллегами, поддержка и уважение в коллективе помогут вам чувствовать себя уверенно и комфортно на работе.
Как вам идеи? А что предложили бы вы и захотели изменить?
Пусть внешние условия вашей жизни будут радовать вас, дарить комфорт, уют, безопасность и пробуждать желание творить!
А с вами была я, Марина Григорьева, лаборатория уникального Я.